| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de mest almindelige rsager til kn og ankel Pain?

Kn og ankler er meget brugt og er tilbjelige til en rkke skader og stammer. Disse kan fre til kn og ankel smerter. Almindelige rsager til kn og ankel smerter omfatter genetiske forhold, skader og overforbrug eller overanstrengelse af knet eller anklen. Den mest almindelige rsag til smerter i knet er en skade forrsaget af overforbrug eller overbelastning. Dette omfatter muskel stamme, senebetndelse, og knskal. Sdanne knskader er ofte et resultat af en vis ndring i brugen af knet, ssom en ny og krvende velse rutine, en pludselig stigning i mngden af walking bliver gjort, eller en masse lfte og bre tunge genstande. High-impact aerobic, ssom lb eller hoppe, kan ogs forrsage stress til knleddet og forrsage sm trer og forstuvninger i knet, der vil blive vrre med tiden, hvis knet ikke er udhvilet. Alle disse lgge en stor mngde af stress p dine kn og kan fre til ledskader. En genetisk rsag til smerter i knet, der forvrres med alderen, er slidgigt. Denne form for gigt er resultatet af skaderne, nr knet brusk slides ned over tid. Selv om dette ikke kan undgs, smertelindring kommer i form af fysioterapi og smertestillende medicin. Ankel smerter, som smerter i knet, er oftest forrsaget af et overforbrug af leddene eller sener. De fleste ankelskader starter ud som sm forstuvninger, stammer eller ligament trer, der fr gradvist vrre som anklen fortsat skal anvendes, og tre bliver strre og strre. Forstuvede ankler er den frende type ankelskade, der frer til smerte. Forstuvninger resultatet, nr de ankelleddet ledbnd er overbelastede og en lille eller fuldstndig rive af ligament resultaterne. En stress fraktur ogs er en kilde til ankel smerter og er ogs forrsaget af overusing leddet. En stress fraktur er det udtryk bruges, nr en lille revne udvikler sig i ankelknoglen, det sker, nr knoglen oplever betydelig stress, ssom tunge lbe eller hoppe. Denne skade plejer at ske, nr musklerne er trtte og can t absorbere den ekstra std til kroppen. Stress i stedet omdirigeret til knoglen og forrsager en lille revne, som kan forvrres med tiden kn og ankel smerter er normalt behandles med hvile , skiftevis varm og kold terapi, smertestillende medicin, og hvis alt andet fejler, kirurgi. Kn og ankel smerter kan undgs ved at starte langsomt ud, nr der begynder en ny, anstrengende aktivitet. Undg at placere intens eller konstant stress p leddene, ogs. Varm op gradvist, nr de udver, gradvist at ge niveauet af flles stress, og tillade tilstrkkelig og passende hvile efter. Dette vil tillade nogen sm trer til at helbrede, fr de forvrres, og vil forhindre de fleste kn og ankel smerter fra udviklingslande.

Relaterede Sundhed Artikler