| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de mest almindelige rsager til hoved og nakke smerter?

Nogle af de mest almindelige rsager til hoved-og nakkesmerter er ikke relateret til alvorlige sygdomme, og er let behandles. Stressede muskler er normalt rsagen til smerten, der igen er forrsaget af overaktivitet eller at holde hovedet i en bestemt position i lang tid. En anden meget almindelig rsag til hoved-og nakkesmerter er flelsesmssig, snarere end fysisk stress. Feeling stresset p arbejdet eller skolen kan fre til fysisk smerte, der bliver hngende. Over-aktivitet er noget alle muskler er srbare over for. Afspilning af en sport, der udfrer en ny velse, eller bare at vre mere aktiv end normalt kan stresse musklerne nok til at forrsage skade. Aflastning af denne type hoved og nakke smerter kan gres med en ispose eller varmepude. Det er ogs vigtigt at hvile de stressede muskler, hvilket betyder, at personen skal ikke straks g tilbage til at udfre den aktivitet, der understregede ham eller hende. Tunge lft og enhver vridning af nakke og ryg br undgs i omkring seks uger. fler dig stresset, over finansielle situationer eller dd af en elsket for eksempel, kan forrsage en person til spndte deres muskler. Ofte personen har ingen id om, at hans eller hendes muskler blev spndte indtil mrke smerten. Denne type af smerte er meget lig den smerte forrsaget af overaktivitet fordi musklerne ogs er understreget i denne situation. De samme metoder kan bruges til at lindre smerter, men finde mder at lindre stress kan g en lang vej at forebygge mere smerte. Hold hovedet i en akavet stilling i lang tid er en nsten garanteret mde at opleve hoved og nakke smerter . Det er ikke altid indlysende, at personen holder hans eller hendes hoved i en mindre-end-ideal position, dog. For eksempel kan kigge p en computerskrm eller en bog, der er for lav eller hj forrsage smerte. I disse situationer er personen ofte stirrer p objektet i en lngere periode og kan ikke indse den stress, de lgger p deres hals, indtil de flytter fra denne position. Ud over en ispose eller varmepude, lidelse en person fra hoved og nakke smerter kan finde lindring med over-the-counter smertestillende medicin. At vre omhyggelig med at undg den oprindelige smerte udlser, ssom tunge lft og tunge motion, kan fremskynde inddrivelsen. Sove med en pude, der gr det muligt for personen at ligge komfortabelt med rygsjlen i en neutral position kan ogs hjlpe med at lindre og forebygge smerter.

Relaterede Sundhed Artikler