| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af yoga for frugtbarhed?

Yoga er en gammel form for afspnding, der implementerer postured velser. Par, der mtte nske at forbedre deres chancer for undfangelsen kan benytte yoga for frugtbarhed. Vlg metoder og velser der ofte findes i yoga for frugtbarhed praksis. Disse omfatter Kripalu yoga, hatha yoga, og couples yoga. velser, der lgger vgt kropsholdning og mlrettet vejrtrkning er ogs inventar i yoga for graviditet. De foreslede fordele ved yoga er talrige. Traditionelle yogastillinger kan hjlpe en person overvinde stressfaktorer, der pvirker hormonale balancer i kroppen. velserne kan ogs forbedre vejrtrkning, blodcirkulation, og tone muskler, hvilket vil styrke kroppen. Alle disse faktorer kan medvirke til styrke frugtbarhed. Yoga for frugtbarhed fusionerer flles yogastillinger med specialdesignede stillinger beregnet til forbedrede reproduktive evner. Mange eksperter anbefaler, at enkeltpersoner foretage mindre anstrengende former for yoga for frugtbarhed forml. Meditative former som Kripalu yoga og hatha yoga fokus p vejrtrkning teknik til dyb afslapning. De udnytter mere metodiske og langsom kropsholdning velser s godt, s at et overskud af stammen ikke er placeret p kroppen. Behandlere mener, at disse former for yoga unclog den frie strm af energi i hele kroppen. En srlig nyttig form for yoga for barnlshed er parrets yoga, som indebrer en fuldstndiggrelse velser ved hjlp af en partner. Den primre fordel ved denne type yoga er dens evne til at styrke intim binding af et par. Som et resultat, kommunikation ogs forbedrer, som individerne skal stole p hinanden for at fuldfre de metoder. Visse stillinger er hverdagskost i yoga for frugtbarhed metoder. To ofte anvendte velser involvere ligger ned og hldning benene. Et individ fuldfrer den frste type ved liggende tilbjelige p gulvet og placere benene mod en vg i en 90 graders vinkel, sledes at balderne nsten rrer vggen. Dette indebrer, br prget af langsom inhalerer og udnder, og udvelsen skal vare i omkring to minutter. En anden gulv velse sker ved at ligge ned, bje benene i knene, og udfladning fdderne p gulvet. Under udfrelsen langsomt ind-og-ud ndedrag, br den enkelte derefter hve bde balderne og bkken og vedligeholde stillingen. Denne velse typisk sidste omkring et minut. Desuden kan enkeltpersoner bevge hovedet og overkroppen fremad i mange mde udgr ge muskulre fordele. En type yoga for fertilitet er kendt som lyengar yoga selv benytter rekvisitter som blter eller tpper til at ge fleksibiliteten og reducere over-stress p kroppen. Fortalere tror, ​​at alle yoga for undfangelse poses "isr nr de udfres i lbet af en woman s hjeste periode med cyklisk fertility " kan lette muskelstivhed, spndinger og andre blokkere omkring reproduktive organer. Yoga kan vre en gavnlig genoprettende proces i sindet og krop for mange enkeltpersoner. Mens yoga som en naturlig frugtbarhed motion kan hjlpe mange par, kan andre faktorer pvirker infertilitet s godt. Ordentlig ernring og traditionel motion er afgrende for enhver individual s krop vedligeholdelse. Endvidere kan nogle fertilitets betingelser krve lgelig indgriben. Eventuelle lngerevarende problemer br henvises til en certificeret specialist, som en frugtbarhed lge kan tilbyde den bedste behandling regimen for par oplever infertilitet.

Relaterede Sundhed Artikler