| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af vitaminer for hjt blodtryk?

Hjt blodtryk belaster hjertet og ger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og slagtilflde, som er frende ddsrsager p verdensplan. B-kompleks vitaminer og vitamin A, C, D og E hjlpe kontrol eller forhindre hjt blodtryk p forskellige mder. Folk naturligvis forbruge disse vitaminer i visse fdevarer, men de kan ogs tage kosttilskud for at f fordelene ved disse vitaminer for hjt blodtryk. Nr forbrugende hjt blodtryk kosttilskud, rdfre sig med en lge om passende doser. Retinol, ogs kendt som vitamin A, forvalter blodtrykket ved at forhindre opbygningen af drlige kolesterol i arterierne. Drlige kolesterol er plak frer til forhjet blodtryk, fordi kroppen er tvunget til at lgge mere energi til at pumpe blod gennem smallere arterierne. Vitamin A findes i gulerdder, broccoli, spinat og sde kartofler. Der er otte B-vitaminer "undertiden benvnt B-kompleks vitaminer " at arbejde sammen som vitaminer for hjt blodtryk. B-vitaminer ger blodcirkulationen og beskftiger sig med kvaliteten og mngden af rde blodlegemer. De hjlper ogs hndtere stress, hvilket er en medvirkende faktor i hjt blodtryk. B-kompleks vitaminer naturligt findes i fuldkorn, kartofler, bananer og bnner. Behandlinger for hjt blodtryk ofte omfatter vitamin C, som er det vitamin oftest forbindes med lavt blodtryk. Hovedparten af frugter og grntsager indeholder vitamin C. Som en antioxidant, dens vigtigste opgave er at forebygge og reparere celle skader fra frie radikaler. Frie radikaler er naturligt producerede molekyler, der kan beskadige andre molekyler og celler, herunder celler i arterierne, og kan bidrage til kroniske sygdomme, ssom cancer, arthritis og hjertesygdomme. Blandt de andre vitaminer for hjt blodtryk er vitamin D, der mennesker producerer naturligt som flge af udsttelse for sol. Dette vitamin regulerer blodtrykket ved at mlrette angiotensin II, et stof, der ger blodtrykket p forskellige mder, nr ita s fundet i overskud i kroppen. For eksempel bremsende overdreven angiotensin II blodkar og tykkere vggene i blodkarrene. De fleste mennesker kan f nok D-vitamin fra deres kost, nemlig i fisk, g og kd. Meget gerne vitamin C, vitamin E fungerer som en antioxidant for at hjlpe lavere blodtryk. Hvorimod patienter straks kan ge deres forbrug af andre vitaminer for hjt blodtryk, anbefaler lgerne gradvist stigende indtagelse af E-vitamin, fordi en pludselig stigning midlertidigt kan ge blodtrykket. Fdevarer rige p vitamin E omfatter fr, ndder, spinat, broccoli, asparges og mango.

Relaterede Sundhed Artikler