| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af vitaminer for graviditet?

Der er et par forskellige typer af vitaminer til graviditet, at nr det tages som en del af en ernringsrigtig kost, kan hjlpe med at holde en kvinde og hendes voksende baby sund. Prnatal vitaminer, ofte ordineret af lger til gravide kvinder, hjlp til at udfylde eventuelle huller i en kvindes kost, isr hvis hun oplever morgenkvalme. Folinsyre, anbefales til alle kvinder i den fdedygtige alder, kan i hj grad mindske risikoen for et barn at udvikle en ben neuralrrsdefekt. Forskning har ogs vist sig, at tage en omega-3 DHA supplement med andre vitaminer for graviditet kan hjlpe et ufdt barns hjerne udvikler sig. Mens prnatal vitaminer don t erstatte behovet for sunde fdevarer, de er de mest almindeligt ordineret vitaminer for graviditet. De indeholder typisk mindst 300 mg calcium, 17 mg jern, og en lang rkke andre vitaminer og mineraler for at hjlpe med at opretholde mor og barns helbred. Calcium bidrager til at forebygge knogletthed tab hos moderen, fordi hendes krop bruger strstedelen af sin normale calcium indtag at hjlpe vokse barnets knogler. Jern hjlper ilt bevge sig gennem blod, da blod er hvad brer en masse af de nringsstoffer til barnet, jern er ndvendig for en sund graviditet. Nogle prnatal vitaminer til graviditet omfatter folinsyre. Tage folinsyre i mindst en mned fr undfangelse og gennem hele graviditeten kan reducere risikoen for et barn, der har en ben neuralrrsdefekt. Hvorvidt det neurale rr tt bestemmes i de frste 30 dage efter undfangelsen, forbrugende folinsyre for graviditet fr dette punkt giver denne vigtige nringsstoffer til at opbygge i en kvindes krop. Kvinder i den fdedygtige alder, og isr gravide kvinder, er ofte rdes til at tage 400 til 800 mg folinsyre dagligt. Omega-3 fedtsyrer er kendt for medvirken i hjernens udvikling. Den mest almindelige fdekilde af dette fedtstof, som indeholder DHA, der findes i fisk, der ofte hj kvikslv. P grund af farerne ved kvikslv under graviditeten, er kvinder ofte rdes til at begrnse deres indtag af visse fisk. Denne grnse betyder imidlertid, at de fleste gravide kvinder ikke fr den optimale mngde af omega-3 fedtsyrer og DHA i deres kost. Tage vitaminer for graviditet, der indeholder disse fedtsyrer har vist sig at ge fosterets hjernens udvikling og reducere adfrdsmssige problemer som barnet bliver ldre. Dette supplement er ofte afledt fra fiskeolie, der har haft kvikslv fjernet. Forskning har fundet, at de fleste forventningsfulde kvinder br tage 250 mg dagligt under graviditeten. Nr disse vitaminer tages regelmssigt i tillg til en ernringsrigtig kost, kan det hjlpe bde mor og barn forblive s sundt som muligt. Vitaminer til graviditet br altid kbes fra velrenommerede virksomheder. Inden der trffes nogen kosttilskud under graviditeten, dog br kvinder diskuterer deres muligheder med deres lge.

Relaterede Sundhed Artikler