| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af spormineraler?

De forskellige typer af spormineraler indbefatter jern, molybden, chrom, iod og zink. Andre spormineraler er fluor, silicium, selen, mangan og vanadium. Kobber, nikkel, cobalt og tin fuldende listen over spormineraler, som ogs kaldes sporstoffer og mikromineraler fordi kroppen har brug dem i meget sm eller spormngder. S mange som 60 mineraler er blevet identificeret i kroppen, kun dem p den frnvnte liste af elementer anses for afgrende for bevarelse af liv, normal vkst, reproduktion og regulering af processer i kroppen. jern er af afgrende betydning for dannelsen af blodceller og sandsynligvis er det spor mineral om som de fleste mennesker har mest viden, fordi jernmangel generelt er mere udbredt end en mangel p de andre sporstoffer. Molybdn er en komponent af essentielle enzymer. Chrom er ndvendigt for maksimal udnyttelse af glucose og for syntesen af kolesterol og fedtsyrer. Jod spiller en afgrende rolle i normal thyroid-funktion. Zink skal vre til stede for korrekt vkst, heling af sr, transport af kuldioxid og maksimal udnyttelse af vitamin A. Fluor ser ud til at vre af afgrende betydning i forebyggelsen af dentale problemer ssom hulrum ved at bidrage til at opretholde strke tnder og knogler. Silicon, ligesom fluor, er ogs brug af kroppen til dannelse af sunde tnder og knogler samt fremme vksten og fornyet vkst af bindevv. De fleste mennesker mener calcium, som ikke er et af de sporstoffer, for at vre det vigtigste nringsstof for strke tnder og knogler, men silicium er direkte involveret i kroppens evne til at hrde disse strukturer. Selen hjlper kroppen med at beskytte sig mod strling, krft og en rkke andre sygdomme, fordi det styrker immunforsvaret. Mangan er ndvendig for opretholdelse af sunde reproduktion funktioner og vkst og reparation af knogler og bindevv. Selv anmi der er forrsaget af en mangel p jern er mere udbredt end anmi der er forrsaget af en mangel p kobber, en kobber-mangel br ikke automatisk blive afskediget, nr der opstr. En af opgaverne af kobber i kroppen er at hjlpe med at kontrollere frigivelsen og oplagring af jern til dannelse af hmoglobin. Cobalt er ndvendig til dannelse af vitamin B12, og vanadium, nikkel og tin er essentielle for normal vkst. Deres njagtige rolle i de ernringsmssige behov i kroppen, er imidlertid ukendt. Spormineraler slges som kosttilskud i de fleste helsekost butikker og kan vre i form af piller eller kapsler eller kan slges som kolloide spormineraler. Som regel er det ikke en god id at tage spormineraler fordi, bortset fra jern, mangel en i dem er sjldne, og selv nr der er en mangel, at problemet oftest kan blive helbredt ved at spise fdevarer med hjt i disse nringsstoffer. For eksempel er tang og sort rem melasse fremragende alle naturlige kilder til macrominerals svel som spormineraler, isr jern. Graviditet, nogle kirurgiske procedurer, tunge menstruation og enhver anden sag, hvor der er et betydeligt blodtab kunne gre det ndvendigt at vre berrt midlertidigt over niveauet af sporstoffer mineraler i kroppen.

Relaterede Sundhed Artikler