| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af kognitive velser?

Kognitive velser er aktiviteter, der fremmer hjernen til at arbejde og opretholde sig selv, meget p samme mde som fysiske velser stimulerer musklerne. Nogle hjernen velser er mlrettet til at forbedre sindet p en bestemt mde, mens andre mere generelt for mental funktion. Samlet kognitiv fitness kan ofte vedligeholdes af en bred vifte af stimulerende aktiviteter, ssom at lre et sprog, spille skak, eller endda danse. Specifikke hjerne egnethed skal ofte opretholdes ved srlige velser der er rettet mod det omrde af hjernen, der er blevet beskadiget eller er vigende. Det afgrende samlende teori om kognitive velser, s forskellige som de kan vre, er, at aktiviteter, der stimulerer sindet hjlpe den til at fortstte med at arbejde, mens et sind, der vokser stagnerende fra manglende brug vil opleve en nedsat evne til at fungere. tankespil er enkle kognitive velser, der stimulerer hjernen. Normalt, en hjerne teaser tager et kort stykke tid at finde ud af, og er bedragerisk enkle i sin prsentation. Det kan formuleres som et ord problem eller et billede problem. Det er muligt at kbe st af tankespil, der kan arbejdes p dagligt at stimulere sindet. Memory opgaver ogs stimulere sindet. ve hukommelse er en af de bedste mder at forbedre hukommelsen samlet. Der er mange kognitive velser, der bruger simple spil til at stimulere sindet og fremme hukommelse frdigheder. Mens kognitive velser kan udfres som at g til gymnastik, braklgning af en bestemt tid til at arbejde med disse opgaver, er det ofte bedre at integrere en strre stimulerende program i ens liv. For eksempel er at lre et sprog eller spille skak begge aktiviteter, der fungerer som kognitive velser, og begge involverer udvidede forpligtelser til aktiviteten. At lre et sprog krver daglig praksis, og udfordringen af sproget kan hjlpe en person ophold engagerede i projektet og dermed forbedre hjernens fitness naturligt. Spille skak ofte involverer andre mennesker, og konkurrence kan drive en person til at arbejde hrdere p et projekt, forbedre hjernens fitness endnu mere. Folk, der er bekymrede over tabet af kognitive fitness kan forsge at trne hjernen med specifikke kognitive velser, men dette er virkelig kun anvendelig i et klinisk milj. De fleste mennesker oplever langt mere relevante og generaliseret forbedringer i kognitiv funktion ved blot at deltage i stimulerende aktiviteter, der er sjovt. S forskellige aktiviteter som maling og klatring kan fungere som hjernen velser. Brain fitness er mindre om specifikke velser og mere om den samlede stimulering, der br gennemfres den mest underholdende mde muligt for at opretholde moralen.

Relaterede Sundhed Artikler