Hvad er de forskellige typer af karpaltunnel Strkker?
Der er forskellige karpaltunnel strkninger, at man kan gennemfre med henblik p at lindre smerter og ubehag forbundet med karpaltunnelsyndrom. De fleste af disse strkninger involverer trkke eller strkke fingrene i bestemte retninger for at hjlpe med at lindre presset p hndleddet. Nogle ogs inddrage bje eller strkke hndled for at lsne leddet og forhindre stivhed fra indstilling i. Gr alle typer af carpal tunnel strkker sig flere gange om dagen er vigtigt for dem, der arbejder ved en computer i flere timer hver dag. Karpaltunnelsyndrom er en tilstand, der forrsager alvorlige og ofte invaliderende, smerte p eller omkring hndleddene. Det er mest almindeligt bemrket i dem, der arbejder ved skrivebord job eller p anden mde skrive p en computer flere timer om dagen. Ved at gre strkninger, kan man hjlpe med at forhindre de negative virkninger af carpal tunnel fra at tage en vejafgift p arbejdsindsats og livskvalitet. De fleste af de forskellige typer af karpaltunnel strkninger involverer strkke fingrene. Frst br fingrene trkkes tilbage langsomt og holdt for en optlling af fem. Dette strkker musklen i den forreste del af hndleddet. Dernst br tommelfingeren trkkes mod brystet og derefter nedad. Begge trk skal udfres p hver hnd. Andre typer af carpal tunnel strkker langsomt strkke musklerne direkte i hndleddet. En sdan velse krver, at man str ved et bord eller flad overflade og lgge begge hnder p toppen med fingrene p hver hnd vender mod hinanden. Tryk ned, s begge hndled bliver strakt samtidigt udad. Dette strkker den forreste del af samlingen. Dernst lave en knytnve med begge hnder og derefter strkke dem ned mod gulvet i fem sekunder. Endelig br hver finger trkkes langsomt og fast i flere sekunder. Hvis de laver en stort knald, ITA s okay. Dette vil ikke give ledsmerter eller gigt. Ved at gre denne velse, vil fingrene bliver mere smidig og i stand til at skrive i lngere tid. Hvis du p noget tidspunkt karpaltunnel symptomer bliver alvorlige eller hndleddet er svrt at flytte, br en lge straks underrettes. I nogle sjldne tilflde kan karpaltunnelsyndrom resultere i kirurgi eller receptpligtig smertestillende medicin til at lindre smerter. Hndled kan vre ndvendigt at bandaged og skrivning kan vre begrnset, indtil hndleddet er helet.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression