| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Yo-Yo Foderet?

Yo-yo kost er mder at spise der resulterer i hurtigt vgttab efterfulgt af tilsvarende eller strre vgtgning. Mange forskellige fdevarer planer kan resultere i denne type af vgttab, herunder alle sult kostvaner og mange forskellige FAD kostvaner. Selv relativt sunde spise planer, ligesom vedtagelsen af vegetarisme eller reducere kulhydrater, kan sl ind i yo-yo kost, hvis den dieter pgldende er flelsesmssigt ude af stand til at klare de ndringer og reagerer p dem ved binging. Normalt er kostvaner, der er tydeligvis usund og drastiske betragtes yo-yo kost p grund af deres uholdbare karakter. Yo-yo slankekure eller vgt cykling, henviser typisk til hele processen med slankekure, s det ikke blot omfatter hvilken type mad spises men hvorfor kroppen tilbagefald s godt. sult kostvaner er en meget almindelig type af yo-yo dit. Helt ophrer fdevareforbrug eller drastisk at reducere kalorier, endog ind for udrensning drinks eller andre stoffer, kan ikke fre til permanent vgttab. Disse kostvaner g ved mange forskellige navne, herunder udrensning kost og ndhjlp kostvaner. Selv om de ofte resultere i jeblikkelig vgttab, kroppen normalt reagerer ved at gemme sig mere fedt, nr personen begynder at spise, hvilket bringer alle vgten tilbage p. Ekstremt restriktive diter er ogs almindelige yo-yo kost, fordi folk stadig skal kunne nyder at spise, for at et vgttab plan for at vre bredygtig. Hvis en person ikke kan forestille dig at spise en bestemt mde for resten af hans eller hendes liv, s er det rimeligt at antage, at kosten er uholdbar. Nr en kost er for restriktiv, en person typisk springer tilbage ved at spise store mngder af forbudte fdevarer flelsesmssigt. Dette er rsagen til overvgt, og den oprindelige plan anses forgves. Selv sunde kostvaner kan blive yo-yo kost, hvis en person ikke er i stand til at bo med de begrnsninger, eller fler angst, nr p dit. For eksempel vil vedtage en vegetarisk kost ikke resultere i permanent vgttab, hvis personen ikke er forpligtet til sundere spisevaner samlet. Nr vgttab og sund kost ses som et trof, der skal indhentes i stedet for et livslangt engagement, vgtgning efter en dit er meget almindeligt. Som sdan kan enhver vgttab plan, der ikke mentalt forberede folk til en forpligtelse til sundhed ses som en yo-yo dit. Mange mennesker, der er ny vgttab eller som ikke forstr, hvordan slankekure virker vedtage populre FAD kostvaner i en indsats for at tabe sig hurtigt og f processen overstet. Hurtigt vgttab, som regel er et symptom p usund slankekure. De fleste mennesker kan faktisk opretholde kun en meget lille mngde af vgttab p et tidspunkt. Ved at fastholde et gradvist vgttab planen, er en person i stand til at tabe nsten enhver mngde vgt og holde det ud.

Relaterede Sundhed Artikler