Hvad er de forskellige typer af Stott Pilates udstyr?
Den Stott Pilates metoden er en moderne opdatering af Joseph Pilates 'oprindelige metode. Mens den oprindelige Pilates krves, at en person holde hende tilbage fladt p mtten eller udstyr, mens du gr velserne, det Stott Pilates metoden holder ryggen buet som det er naturligt. Derudover metoden har flere modifikationer for hver velse, erkender, at folk kommer i mange forskellige kropsformer og fysiske evner. Stott Pilates udstyr omfatter reformatorer, mtter og stabilitet bolde. Der er fem grundlggende principper til Stott Pilates metoden: vejrtrkning, bkken placering, brystkassen placering, skulder stabilitet, og hoved og hals placering. Vejrtrkning korrekt i hele rutine sikrer, at en persons muskler fr nok ilt til at fungere korrekt. Det virker ogs en persons mavemuskler og styrker sin kerne. Hold hoved, hals, hofter og ribben bur justeret korrekt forhindrer skade i velse rutine. Stott Pilates udstyr er designet til at opfylde disse principper i lbet af en persons trning. modstning til andre typer af velse maskiner, bruger Stott Pilates udstyr fjedre til modstand under trningen i stedet for vgte. Hvert forr p reformatoren giver fem pounds (2,26 kg) af modstand for hver centimeter (2,54 cm) fjederen trkkes. En person kan finde ud af mngden af modstand reformatoren giver ved at gange antallet af fjedre hun bruger med det belb, de er strukket ud. Stott Pilates udstyr beregnet til brug i et motionscenter eller fitness klub og til brug i hjemmet har fem fjedre p hver Reformatoren: fire fjedre giver fuld spnding og n giver halv spnding. Typer af Stott Pilates udstyr beregnet til brug i hjemmet omfatter bolde, bnd og ringe. Flex-Band er tilgngelig i mange forskellige styrker og er designet til at tilvejebringe en modstand svarende til den af reformeren, men en meget mindre pris. Stott stabilitet bolde tillader en person at forbedre hendes balance og samtidig ge sin styrke i overkroppen. Mindre stabilitet bolde hjlpe en person med at opretholde og forbedre hendes kropsholdning. Fitness Circle er en 12 til 14 tommer (30,5 til 35,5 cm) bred stl cirkel designet til at forbedre en persons kropsholdningen samt bevidsthed om sig selv under hendes trning. En Fitness Circle er kun beregnet til at give en person en smule modstand. Hun br ikke presse cirklen s hrdt som hun kan i lbet af en trning. Fitness Circle har to latex greb p hver side, sledes at en person kan holde den fast og komfortabelt under en rutinemssig.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression