| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Pilates Machines?

Grundlggende pilates velser kan gres p en mtte, bygger simpelthen p tyngdekraft for resistens, men motionister p udkig efter en udfordring kan finde en rkke af pilates maskiner, der vil tilfje til deres trning. Det reformator er kernen maskine, og den glidende sde og fjeder trkker forbedre traditionel mat arbejde. Pilates cirkler, metal cirkler med polstrede hndtag, tilfje modstand til arm og ben velser. Lysbuen og cylinderen er en variation af halvcirklen til at sttte og korrigere rygsjlen. Pilates stolen bruger et st pedaler til at arbejde underudnyttede muskler. Andet tilbehr, ssom trnet eller vgtede bolde, bliver mere og mere populrt med moderne pilates klasser. Den vigtigste pilates maskine, reformator, blev skabt af Joseph Pilates selv. Det har en polstret sde, der glider frem og tilbage langs en ​​tr eller metal frame. Fjedre og reb er fastgjort ved hver ende af reformeren, og trningsapparatet anvender disse til modstand og tilpasning. De fleste af de pilates mtten arbejde velser kan gres mens du ligger ned, siddende eller knlende p det polstrede omrde af denne maskine. Nogle praktiserende lger fler, at disse pilates maskiner tilbyde mere sttte end mtten og bedre modstand end kropsvgt og tyngdekraft. Joseph Pilates ogs skabt et apparat kaldet en Magic Circle. ? Disse pilates maskiner bestr af hrdet stl ringe med polstrede trhndtag. Den kredse varierer i strrelse fra 14,5 inches (37 cm) til 16,5 inches (42 cm) og kommer i varierende antal modstand bands. Cirklen er designet til bde arm og ben velser. I dag versioner af pilates cirkel er tilgngelige i plast samt metal eller med gummierede belgninger til at bldgre skarpe kanter. Rygsjlen corrector blev ogs skabt af Pilates og er stort set ligner pilates bue og tnde. Disse pilates maskiner er runde halvcirkler, ofte med en blidere kurve p den ene side. Lysbuen kan anvendes med reformeren eller p gulvet med mtten arbejde. Pilates tnde indeholder et lille sde omrde, nyttige for tilpasning til velser ssom Teaser. Begge stykker tilskynde ordentlig form og give rygsjlen sttte. Pilates stole er nyttige maskiner til styrke muskelgrupper, som ofte forpasset med traditionel trning. De fleste pilates stole har en polstret sde og pedaler, med ingen tilbage. Pedalerne bruger fjedre for resistens, og nogle stole har steder at vedhfte bands til at arbejde armene. Stolen menes at hjlpe med korrekt justering og balance. Der er et par andre maskiner og rekvisitter, der anvendes i pilates. Den trapez eller et trn, en hj ramme med modstand rr eller stropper, kan fastgres til reformeren at tilfje et andet niveau til velserne. Mens ikke maskiner, vgtede bolde eller skum ruller bruges af mange moderne udvere at ge den udfordring og dimension af velser udfrt p mtten. Resistance bands er ogs blevet populr til brug med pilates mat arbejde, men de er bedst anvendes af mere erfarne motionister, s denne form ikke lider.

Relaterede Sundhed Artikler