| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af High Fiber Snacks?

Fdevarer, der er hj i fiber menes at forbedre den generelle sundhed og velvre samtidig fremme vgttab. Af denne grund, kan du prve mange mennesker til at finde gode mder at ge den fiber i deres kost. En god mde at gre dette p er at spise fiberrig snacks, som er fdevarer, der indeholder et naturligt hjt fiberindhold. Disse fdevarer er ofte anbefales til snacking, fordi de hjlper til at holde folk fler fyldigere lngere. En hurtig og nem fiberrig snack er trail mix lavet med ndder og trret frugt. En af de bedste fiberrig kombinationer er mandler, rosiner og valndder. Denne blanding kan ogs drysses over en lille skl af korn eller tilsttes til yoghurt for dem, der don t nyde at spise trret frugt og ndder p egen hnd. Andre ndder, der kan fjes til blandingen omfatter cashewndder og parandder. Der er mange trrede frugter foruden rosiner, der er hj i fiber. To af de bedste fiberrig trrede frugter er abrikoser og figner. Tre eller fire trrede figner eller trrede abrikoser gre for en stor hj fiber snack s bde hurtig og nem. Denne form for snack er ogs meget transportabel og let kan tages for at arbejde og p udflugter. Det er ogs en god snack at have ved hnden, nr de rejser. En populr snack, der ogs sker for at vre hj i fiber er popcorn. For at ge de sunde aspekter af denne snack, springe smr og reducere salt. Flavor kan blive styrket ved at tilfje et strejf af sort peber, rd peber flager, eller en lille drys af revet parmesan ost. Mens smr-tordenskyl biograf popcorn ikke er den sundeste snacking valg, popcorn lavet derhjemme med meget lidt olie eller smr kan vre ganske sundt. De fleste hele hvede bagvrk kan let omsttes til fiberrig snacks. Hele hvedebrd eller tortillas kan gres til lkre sandwich. For at tilfje protein til disse hje fiber snacks, sprede tortilla eller brd med jordnddesmr. Hvis du vil tilfje protein og ekstra fiber, s prv med mandel smr i stedet eller jordnddesmr. Hel hvede boller, cookies og bagels kan ogs nydes som fiberrig snacks. Det samme glder for den slags bagvrk lavet med klid. Korn lavet med fuldkorn kan dobbelt s hjt fiberindhold snacks. Det samme glder for korn barer lavet med hele korn korn eller klid korn.

Relaterede Sundhed Artikler