| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige stilarter af yoga?

I sin mest grundlggende, er yoga et st af ndelige praksis med oprindelse i oldtidens Indien. Mens de fleste mennesker i den vestlige verden tnker p yoga som en form for motion, er det faktisk indeholder meget mere. Selv nr kun den fysiske gren af yoga anses, mange forskellige stilarter der findes i dag, fra det traditionelle til det varemrkebeskyttede Bikram stil. Bhagavad Gita, en tekst stammer fra de frste par rhundreder f.Kr. og betragtes som den endelige kilde til hinduistiske filosofi, nvner fire grene af yoga. Karma yoga refererer til ens indsats i verden, Jnana yoga er udviklingen af viden og sindet, Bhakti yoga er tilbedelsen af en guddom, og Raja yoga er meditation. Den stil af yoga mest kendte til dem i den vestlige verden, der bestr af den praksis asanas eller udgr med henblik p at n en meditativ tilstand, er en middelalderlig udvikling af Raja yoga er kendt som Hatha yoga. dag er Hatha yoga praktiseres over hele verden for bde sin sttte i meditation og dens fysiske sundhedsmssige fordele. Der er mange stilarter af Hatha yoga for den praktiserende lge at vlge imellem. Et par af de mest populre er beskrevet nedenfor. Vinyasa yoga links ndedrag til bevgelse og bestr af en flydende rkke rejser med den praktiserende naturlige ndedrag som en vejledning. Bevgelse er kontinuerlig og der er fokus p at tilpasse bevgelse med vejret snarere end p at perfektionere hver kropsholdning. Solen Hilsen er en velkendt vinyasa serie. Ashtanga yoga er en tempofyldt, fysisk udfordrende form for yoga. Ligesom vinyasa, er det udfres i en flydende stil, med opmrksomhed s meget til overgangen yndefuldt mellem udgr med hensyn til rejser selv. Denne stil kaldes ogs power yoga. Kudalini yoga praktiseres med det forml at vkke energi lagret i bkken omrdet. Mens asanas er involveret i kundalini yoga, er fokus mere p vejret og chanting. Nr kundalini energi frigres, siges det at strmme opad langs rygsjlen gennem energicentre kaldet chakraer. Iyengar yoga er opkaldt efter sin skaber, BKS Iyengar. Fokus for denne stil af yoga er egentlig fysisk tilpasning, og rejser er ofte holdt i lange perioder for at perfektionere sin kropsholdning. Rekvisitter, ssom stropper eller yoga mursten, er almindelige i denne stil, da de kan bruges til at hjlpe den praktiserende lge n og opretholde korrekt justering. Bikram yoga er ogs opkaldt efter sin pioner, Bikram Choudhury. Denne stil af yoga praktiseres i et opvarmet rum, s kroppen til at strkke og slappe mere af. Bikram yoga bruger en rkke af 26 asanas, altid udfrt i den samme rkkeflge og beregnet til at bne kroppen op gradvist i hele praksis. Hot yoga praktiseres ogs i et opvarmet rum, men stillingerne kan variere fra Bikram metoden. Der er mange andre stilarter yoga foruden dem omtales i denne artikel. Kontakt din lokale yoga center eller gym, og du kan blive overrasket over, hvor mange forskellige former for yoga, du kan vlge imellem.

Relaterede Sundhed Artikler