| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige konjugeret linolsyre bivirkninger?

Konjugeret linolsyre (CLA) er en fedtsyre, som findes i oksekd og mejeriprodukter, at nogle undersgelser har vist sig at beskytte mod krft, ge muskelmassen, og sttte i fedt tab. Som et syntetisk ernringstilskud det generelt sikkert, men der er nogle mulige bivirkninger. Nogle af de mindre alvorlige bivirkninger er halsbrand, kvalme, trthed, og eventuelle allergiske reaktioner. Mere alvorlige konjugeret linolsyre bivirkninger er get insulinresistens, forhjet blodsukker, og snket HDL, som er gode kolesterol. Konjugeret linolsyre synes ogs at ge C-reaktivt protein, hvilket er et tegn p forget inflammation i kroppen. Der var engang en overflod af konjugeret linolsyre i kd fra drvtyggere, ssom fr og kvg. Da today s husdyr fodres en korn-baserede kost i stedet for grsning p grs, CLA niveauer i okse og mejeriprodukter er meget lavere, end de var fr det tyvende rhundrede. Da den moderne kost er mangelfuld i konjugeret linolsyre, har mange bodybuilders drejes til CLA kosttilskud. En undersgelse fra 2002 af overvgtige mnd med metabolisk syndrom viste, at CLA-tilskud forrsagede forget insulinresistens, hvilket gr konjugeret linolsyre bivirkninger muligvis farlig for overvgtige eller mennesker med diabetes eller med en pr-diabetes tilstand. Den samme undersgelse viste, at visse former for CLA forget C-reaktivt protein niveauer. Denne markr indikerer en forget risiko for diabetes, hjt blodtryk og hjertesygdomme, hvilket gr CLA muligvis farlig for personer med en get risiko for hjertesygdom. I nogle undersgelser i hamstere og rotter, visse former for CLA snkede cholesterol, mens andre typer havde ingen virkning . Mellem tre kylling undersgelser viste to kyllinger fodret med CLA havde forhjet kolesteroltal, mens en undersgelse viste lavere niveauer. En separat, human undersgelse viste CLA snkede HDL kolesterol niveauer. konjugeret linolsyre bivirkninger er ikke undersgt p gravide og ammende kvinder. Det er bedst for de kvinder til at undg CLA kosttilskud, indtil mere forskning er udfrt. Mange af konjugeret linolsyre bivirkninger rapporteret i studier var i srlige populationer, ligesom overvgtige mnd og diabetikere. Sunde voksne kan ikke reagere p samme mde til CLA og kunne muligvis hste fordelene uden bivirkninger. Mens resultaterne af alle disse modstridende undersgelser kan vre forvirrende, kan det vre bedst at videregive CLA kosttilskud, indtil mere vides med sikkerhed om fordele og konjugeret linolsyre bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler