| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige former for motion Bars?

Mange individer bruge forskellige former for trningssjlerne at forbedre trning. Nogle trningssjlerne er hovedsageligt bruges til at tilfje vgt modstand, ssom vgtstnger og krop barer, mens andre, som ballet barer, kan hjlpe med balance og smidighed. Hage op stnger giver en robust sted at hnge under anvendelse legemsvgten af den person, der udver som modstand. vgtsstnger er trningssjlerne fremstillet af et tungt, strkt metal, beregnet til at holde aftagelige vgtskiver i hver ende. Disse stnger er typisk i stand til at holde en stor mngde vgt, hvilket gr dem populre uddannelse vrktjer til vgtlftere og bodybuildere. Vgtstnger er mest kendt for vgtlftning velse kaldes en bnk presse, men de kan ogs bruges i andre velser ssom krller, tricep extensions, og squats. Krop barer er vgtede stnger af varierende lngde, normalt 4 eller flere fdder (1,2 meter ) lang. De er typisk lavet af en tung, solid metal til at tilfje vgt og derefter pakket ind i skum eller andet bldt materiale til at forbedre sikkerheden og nem gribende. Disse trningssjlerne kan afholdes samtidig laver velser, der normalt udfres uden tilsat vgt at gre dem hrdere, ssom squats og lunges. Ballet barer er trningssjlerne at man i stedet for at tilfje modstand mod en trning, der giver et stabilt underlag til at holde for balance mens de udfrer vanskelige velser, ssom nogle af de trk, der er ndvendige i lbet af ballet dans. De ogs kan anvendes som en hvet overflade til strkning lettere fr og efter trning. Ballet stnger kan vre nyttige i mange former for velser foruden ballet, isr for personer, der nyder at have ekstra hjlp med balance. Chin up stnger er generelt metalstnger monteret vandret, hj nok ud af jorden for en person at vre i stand til at udfre chin up velser. Hage op stnger kan bruges af alle, der nsker at ge styrke i overkroppen, og er et populrt valg for bodybuildere og gymnaster. De kan ogs bruges til at udfre vanskelige abdominal trning. Hage op bar p stande kan vre store, hje og vanskelige at opbevare i et hus eller en lejlighed, og mange hjem har ikke strke nok til loftet til at have en loftmonteret chin up bar. For dem, der nsker at arbejde ud derhjemme, kan nogle hage op bar monteres i en solid, robust drkarm i stedet for p en typisk stativ eller hngende fra loftet.

Relaterede Sundhed Artikler