| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige Self-Esteem Skills?

Selvvrd frdigheder generelt hjlpe mennesker til at udvikle og opretholde en sund flelse af selvvrd. Mennesker med sundt selvvrd normalt fle sig godt om sig selv. De er villige til at erkende deres strke sider og tage ren for deres prstationer, samtidig anerkende og acceptere deres egne svagheder. Selvvrd frdigheder omfatter typisk minimere de negative selv-tro med fokus p ens positive egenskaber og succeser, og at vre accepterende over for sine fejltagelser. Afprve nye aktiviteter, indstilling og strben efter ml og acceptere ens begrnsninger betragtes alle gode selvvrd frdigheder. Ingen er perfekt, og en af de vigtigste selvvrd frdigheder kan stte realistiske ml og forventninger til sig selv. Mange mennesker med drligt selvvrd forvente for meget af sig selv. Folk vil drligt selvvrd er normalt opfordres til at opgive jagten p perfektion i sig selv og deres aktiviteter. En af de primre rsager til lavt selvvrd kan vre negativ selv-tro. Problemer med selvvrd ofte udvikle sig i barndommen eller ungdommen, mske som flge af en tilsyneladende mangel p accept fra vigtige voksne, plejere eller kammerater. Problemer med selvvrd senere i livet kan udvikle sig i dem, der ikke ser sig selv som besat af positive eller ideal egenskaber. De, der tror, at de ikke lever op til standarderne for venner, familie eller samfundet som helhed kan vre mere tilbjelige til at lide af lavt selvvrd. De, der nsker at forbedre deres selvvrd er generelt bedt om at identificere og koncentrere sig om positive aspekter af sig selv, snarere end negative. Andre gode selvvrd frdigheder omfatter praktiserende selvaccept. Mange mennesker lider af en lav self-udtalelse p grund af faktorer, som ikke kan ndres, ssom udseende. Eksperter mener, det er bedst blot at acceptere disse uforanderlige faktorer, som de er. Tilsvarende eksperter fremme accepten af fejltagelser og fiaskoer som en del af livet, snarere end som et symptom p en personlig fejl. stte ml, at arbejde hen imod dem, og i sidste ende realisere dem siges at vre meget gavnligt for at ge selvvrd. Realisere ml kan medvirke til at fremme en flelse af stolthed, realisering, og kompetence, som forbedrer selvvrd. Eksperimenter kan ogs vre en god selvvrd dygtighed, da prvetagning nye ting kan hjlpe folk med bedre at forst deres egne talenter, smag, og udtalelser. Mennesker med hjt selvvrd har tendens til at fle sig stolt af disse aspekter af sig selv. De fleste psykologer mener ogs, at hjlpe andre kan forbedre selvvrd, da det kan ge ens flelse af personlig vrdi. Tilbringe tid sammen med venner og kre, eller engageret i behagelige hobbyer kan hjlpe med at lindre stress og forbedre den mentale sundhed og flelse af velvre. Passende niveauer af motion kan ogs forbedre selvvrd og ge flelsen af velvre.

Relaterede Sundhed Artikler