| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige Chakra velser?

Der findes flere forskellige typer af chakra velser, der kan stimulere, balance og helbrede de syv store energicentre i hele kroppen. Disse velser kommer fra mange forskellige arenaer, bl.a. yoga, meditation, alternativ helbredelse, og de ​​traditionelle trningsprogrammer. Hver af de syv chakraer svarer til et andet biologisk system i den menneskelige krop, svel som til de flelser, der er knyttet til dette system, og disse velser for at bne chakraerne kan fre til get sundhed og forbedret flelse af velvre. Kronen chakra p toppen af hovedet er en ekstremt kraftig hvirvel af energier. En af de bedste typer af motion for denne type chakra balancering kommer i form af bn eller meditation. Dette chakra kan ogs gives en trning gennem yoga udgre kendt som Head to Knee positur, hvor en person, liggende fladt p gulvet, skiftevis hver hvert kn til panden eller s tt som muligt. Chakra healing velser for panden chakra kan tage form af visualisering eller klare drmme, to kraftige sind stater, der giver chakra en sund trning. Den yoga bevgelse kaldet Hip Circles er en anden god mulighed for pande chakra velser. Fra en stende position, flytter en person hans eller hendes bkken i en jvn, cirkulr bevgelse. Den hals chakra kan drage fordel af en solid gurglen af saltvand. Det kunne ogs finde lindring i at udsende en larmende hyl eller synge en sang. Den yoga arbejdsstillinger kaldet Pike Pose er en udfordrende trning for dette chakra. Liggende p ryggen, en person hver hans eller hendes ben i en V-form, holde positionen s lnge som muligt. Svmning, jogging, og pushups er fremragende Chaka velser for hjertet chakra. En usdvanlig men fordelagtig hjertechakra trning kunne medfre den simple handling suppleant nsebor vejrtrkning. En individuel lukker det ene nsebor, nder gennem den anden for en dyb indnding, og skifter derefter nsebor fr gentage processen, s lnge det er behageligt. Denne velse beroliger centralnervesystemet. En anden strk chakra er solar plexus chakra, som ligger lige over navlen. Dette omrde kan drage fordel af chakra velser s godt. Dancing eller gr yogastilling kaldet Shoulder Stand vil stimulere solar plexus, som er korreleret med en flelse af selv-empowerment. Den sakrale chakra primrt beskftiger sig med seksuelle energier. Denne region kan udves ved at bevge bkken i blide frdede bevgelser. Meditation og visualisering er ogs nyttige velser for dette omrde. Den syvende chakra er roden chakra, beliggende p halebenet. Marching fdderne op og ned fast og fle fdderne forankret til jorden er ideelle chakra velser for roden. Regionen kan yderligere fordel ved at gre headstands eller synge "Om."

Relaterede Sundhed Artikler