| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige Ayurvedic Vgttab Retsmidler?

Vgttabet med Ayurveda bidrager til at fremme en sund krop, hvilket igen kan bidrage til at holde vgten ned i det lange lb. De retsmidler, der anvendes i Ayurvedic vgttab omfatter motion, udrensning, massage, ayurveda fdevarer og te samt ayurvediske kosttilskud. Mlet er at rense kroppen af toksiner og ophobning samtidig genoprette passende nringsstoffer til kroppen. Der er tre doshas kendt som Vata, Pitta og Kapha og Ayurveda mener, at der ingen entydige lsning er egnet til at opfylde behovene for dem alle tre. Som et resultat heraf er forskellige Ayurvedic vgttab retsmidler til at komplimentere et eller flere af de doshaerne at bidrage til at genoprette en balance. Kolon udrensning er en god mde at begynde vgttab proces, fordi det gr det muligt for kroppen at eliminere spild materiale mere effektivt. Et middel, der kan hjlpe med at rense tyktarmen er sm og lige mngder af saft fra bitter centnergraeskar, aloe vera og citron. Honning kan lgges til de safter til at hjlpe med at reducere bitterhed. En anden populr lsning er at drikke et glas varmt vand med citron og honning frste ting i morgen eller p tom mave i lbet af dagen. En ayurvedisk rense hjlper med at fjerne oprustning langs tarmvggene, som i det vsentlige kan bremse fordjelsen og bidrager til mad cravings , trthed og vgtgning. Forud for rense, er alle unaturlige fdevarer fjernes fra kosten for at forberede kroppen og sindet til den kommende renselsesproces. Den rense selv varer kun et par dage, men det renser kroppen af toksiner og overskydende fedt celler, fordi der ikke fast fde er indfrt i kroppen i lbet af denne tid. De eneste former for nring tilladt er naturlgemidler drikkevarer og kosttilskud. Efter rense, er fuldkorn og grntsager genindfrt i kosten. Efter en Ayurvedic kost er en anden effektiv Ayurvedic vgttab afhjlpe. Forskellige fdevarer anbefales til hver dosha, men generelt, bitre, krydret og astringerende fdevarer ssom ingefr, cayennepeber, sort peber, gurkemeje og spidskommen anbefales. Andre fdevarer, der kan indbefattes, er papaya, mango, ananas og bladgrntsager grnne grntsager. Ud over en Ayurvedic kost, kan specielt formuleret Ayurvedic kosttilskud og te med til at forbedre fordjelsen, fjerner toksiner og ge energiniveauet. velser, der er egnet for hver dosha er ogs meget vigtige i ayurvedisk vgttab. Folk, der har en Vata dosha rdes til at holde med blide velser ssom dyb vejrtrkning, yoga og tai chi. Pita doshas kan engagere sig i mere udfordrende velser, og kapha doshas kan engagere sig i de mest energiske velser ssom lb, vandreture og svmning. Fuld kropsmassage ogs har vist sig at vre et effektivt Ayurvedic vgttab afhjlpe, fordi de kan hjlpe med at fjerne giftstoffer og forbedre blodcirkulationen.

Relaterede Sundhed Artikler