| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste vitaminer til syn?

Flles visdom har altid sagt, at spise gulerdder er godt for jnene, og videnskaben str bag kravet. Specifikke vitaminer til syn sundhed kan findes i gulerdder, som er en glimrende kilde til caroten, bruges af kroppen til at gre vitamin A. Den vegetabilske ogs besidder gode mngder af vitamin E og C, plus andre antioxidanter. Vitamin hjlper mennesker ser bedre om natten, og en forlnget mangel kan fre til blindhed. Vitamin E og C menes at hjlpe med at nedstte risikoen for at udvikle gr str. Andre nringsstoffer og vitaminer til syn sundhed omfatter lutein, zink og omega-3 fedtsyrer. Specifikke vitaminer til syn, ssom vitamin C og A, er ndvendige for folk at opretholde deres vision. Den menneskelige krop ikke lave sin egen C-vitamin, der krver folk til at absorbere det fra deres mad eller i supplement form. Kroppen kan ikke producere vitamin E enten, som kan findes i ndder og nogle korn, der har suppleret deres ingredienser. Uden en passende mngde af E-vitamin, er nerveskader muligt, herunder for jet, der kunne lide ufrivillige bevgelser. Tage vitaminer for synet sundheden, isr at f vitaminer fra fdevarer kilder i stedet for kosttilskud, menes ogs at hjlpe med at beskytte jnene mod dannelsen af gr str. Forskere mener, at en person, der kan snke risikoen for at udvikle gr str med de rigtige vitaminer til syn sundhed, selv om mere forskning kan det vre ndvendigt at identificere, hvilke vitaminer ville hjlpe med at beskytte folk mod visse aldersrelaterede tilstande i jet. Mere end halvdelen af mennesker alder 60 og ldre udvikle gr str, som begrnser og skyerne deres vision. Omega-3 fedtsyrer regnes som afgrende for vision sundhed, og mangel kan fre til problemer i nethinden. Zink kan bevare nattesyn, som vitamin A gr. Zink hjlper kroppen producere melanin, ndvendigt at beskytte retina. Kroppen doesn t producere zink p egen hnd, og det nringsstof skal findes i fdevarer eller kosttilskud. Sundhedsprofessionelle ppege, at mennesker, der har jenproblemer, br vurderes af en lge, snarere end selv-diagnosticere eller selvstndig behandling. En person br ogs konsultere deres lge eller andre sundheds-udbyderen, fr du tilfjer nogen form for supplement til den medicin, de allerede fr. Samtidig, er at spise sundt ogs anbefales for at opretholde optimal sundhed, med fdekilder, der menes at give de korrekte vitaminer for synsevne sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler