| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste vitaminer til ledsmerter?

Ledsmerter plager millioner af mennesker over hele kloden. Under visse vitaminer for ledsmerter kan reducere niveauet af smerte eller mske endda forhindre smerten i at opst. Vitaminer til ledsmerter inkluderer vitaminerne C, B3, B5, B6, D og E. Disse vitaminer kan forbruges i form af et tillg, som en del af en hj kvalitet multi-vitamin, eller fra forskellige fdekilder. Vitamin C er en af de bedste vitaminer til ledsmerter. Fundet i citrusfrugter, br, og cantaloupe, er C-vitamin menes at fremme heling af skadede led. Det skaber ogs collagen, bruges til at skabe ledbrusk. Nogle undersgelser viser, at C-vitamin bremser nedbrydningen af leddene, der allerede er lidt beskadiget p grund af slidgigt eller andre sygdomme. Flere af de B-vitaminer, ssom B3, B5 og B6, er personer vitaminer for ledsmerter s godt. B-vitaminer virker ved at afslappe nervesystemet og derved reducere ledsmerter. B3, isr menes at forebygge osteoarthritis, en frende rsag til ledsmerter. Sknt tilgngelige i kapselform, kan B-vitaminer kan findes i en rkke forskellige fdevarer kilder, ssom laks, asparges, g og hele hvede. Da det kan absorberes fra solen, D-vitamin er en af de letteste vitaminer for mange folk til at indarbejde i deres kost. Det menes at beskytte leddene, og nr den anvendes sammen med calcium, det virker til at opbygge nye ledbrusk. Folk, der lider af slidgigt erfaring mindre ledsmerter, nr de har tilstrkkelig D-vitamin i kroppen, end folk, der ikke gr. Vitamin E, findes isr i ndder, er en naturlig anti-inflammatorisk. Denne vitamin virker til at reducere inflammation og smerte der er forbundet med arthritis og andre sygdomme, der pvirker leddene. Faktisk viste en forskningsundersgelse, at mennesker med ledsmerter, der forbruges 600 mg vitamin E havde frre smerter i deres led end de mennesker, der kun forbruges en foreskreven smertestillende. Der er nogle naturligt forekommende kosttilskud, der som vitaminer for ledsmerter, arbejde for at reducere mngden af smerter i leddene. Disse kosttilskud omfatter glucosamin, chondroitin, og omega-3 fedtsyrer. De kosttilskud arbejde at reparere beskadigede led og forebygge fremtidige skader. De arbejder ogs for at vende effekten af skadelige betingelser, ssom slidgigt og leddegigt. Fr du bruger disse kosttilskud eller nogen af de vitaminer for ledsmerter, er det vigtigt at konsultere en lge.

Relaterede Sundhed Artikler