| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste vitaminer til fertilitet?

Mange par, der har problemer med at blive gravid, kan antage, at de har brug for assistance fra en fertilitet lge, men der er andre metoder til at forsge inden jeg gr den vej. For dem, der foretrkker naturlige retsmidler, kan vitaminer til fertilitet synes tiltalende. Heldigvis er der forskellige vitaminer p markedet, som hvder at forbedre chancerne for graviditet, ssom vitamin C, vitamin E, zink og B-12. C-vitamin anses nyttigt for mnd til at tage, nr de forsger at blive gravide en baby med deres partner. Ikke kun gr det mindske forekomsten af sdceller klumper sammen, men ogs neutraliserer mngden af unormalt formede sdceller, at cigaretrg forrsager. Derfor kan vitamin C ge sperm mobilitet og reducere mngden af beskadigede sdceller. Det anbefales, at mnd tager op til 1000 mg af dette vitamin om dagen for at se resultater. Bemrk, at kvinder kun br tage mngden af C-vitamin, der er i en prnatal vitamin, da for meget af dette stof kan trre op cervikal slim, faldende fertilitet. Blandt de bedste vitaminer for frugtbarhed er E-vitamin, som er kendt for at forbedre gkvaliteten hos kvinder. Hunner rdes til at tage mindst 400 ie denne form for stof. Mnd kan ogs drage fordel af disse vitaminer for frugtbarhed, da E-vitamin kan forbedre styrken af sperm. Mnd br tage det samme belb som kvinde hver dag, og det er nyttigt at tage det med C-vitamin for at ge optagelsen. Mandlig fertilitet er ogs bistet med zink, da en mangel p dette stof kan forrsage lavt testosteron niveauer og usund sdceller. For at forbedre sdkvalitet og kvalitet, br mnd tage mindst 15 mg pr dag med et helt glas vand. Mens zink ikke er kendt som en af de bedste vitaminer for fertiliteten for kvinder, er det ofte findes i prnatal vitaminer, er s ekstra zink normalt ikke ndvendig for at ge kvinders fertilitet. En anden af de lidet kendte vitaminer til frugtbarhed er B-12, hvilket er srligt nyttigt hos mnd. Mnd, der ryger eller indtage masser af forarbejdede fdevarer er normalt mangler dette vitamin, s tilstning af mindst 100 mcg til deres kost dagligt kan hjlpe med fertiliteten. Det er kendt at medvirke til at sikre, at den rigtige mngde af testosteron er til stede, hvilket resulterer i optimal sdtal. Kvinder kan ogs drage fordel af en stigning i vitamin B-12, og som en bonus, er det kendt for at nedstte hastigheden af neuralrrsdefekter hos ufdte babyer.

Relaterede Sundhed Artikler