| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste vitaminer til Nails?

Blandt de bedste vitaminer for negle er vitaminer B2, B6, B12, pantothentic syre og folacin. Disse vitaminer er ogs kendt som riboflavin, pyridoxin, cobalamin, vitamin B3 og folinsyre, hhv. Det skal erindres, at de bedste vitaminer for sm eller andre dele af kroppen er kun en del af sund ernring, som krves tilstrkkelige mngder af alle nringsstoffer. Riboflavin er vigtig for normal vkst, vedligeholdelse og reparation af alle vv i kroppen , som omfatter neglene. Det er et af vitaminerne hrer til B-kompleks familie og er rigt tilgngelig i hele heirloom korn, ssom spelt, kamut og byg. Bygkerner, som ikke arvestykke eller som er blevet degerminated ikke er gode kilder til dette nringsstof. Yderligere fdevarer, der er hjt riboflavin og andre vitaminer for negle er grnne bladgrntsager som Collard, majroer og sennep greens, samt ndder. Mennesker, der oplever det srlige problem med deres negle vokser meget langsomt kan vre mangelfuld i riboflavin. Pyridoxin spiller en afgrende rolle i metabolismen af protein. Metabolisme refererer til de processer, hvorved et stof hndteres i kroppen. Hvis der er en abnormitet pvirker metabolisme af protein, kan det pvirke sundheden af neglene, fr dem til at have hmmet vkst og at vre skr, svage og gullig i farven. Dette nringsstof ogs er tilgngelig i hele arvestykke kerner, fr, gul majs, ndder, bananer og grnne grntsager. En fordel ved at spise grnne bladgrntsager og hele heirloom kerner er forbruget af alle disse vitaminer for sm i et enkelt mltid. Alle dele af kroppen, herunder sm, er sammensat af en eller anden type celle. Cobalamin eller vitamin B12, er afgrende for den normale funktion af alle kroppens celler. Det er ogs ndvendig for normal vkst, hvilket er reproduktion af celler. En mangel p vitamin B12 br betragtes som en mulighed, nr de oplever problemer med neglene, isr hvis et individ er en veganer. Nringsstoffet er kun tilgngelig i animalske produkter, fdevarer forstrket med cobalamin og som kosttilskud. Nogle af disse vitaminer til sm kan ikke indg i kosttilskud formuleret til sunde negle. Pantothensyre, ssom pyridoxin, er vigtig i metabolismen af protein, men ogs er behov for metabolismen af fedt. Folacin, ligesom cobalamin og riboflavin, vre til stede i tilstrkkelige mngder til normal vkst. Alle disse vitaminer til negle er rigt tilgngelige i kologisk dyrkede hele arvestykke korn, grntsager og frugter.

Relaterede Sundhed Artikler