Hvad er de bedste vitaminer for ADHD?
Attention Deficit Hyperactivity Disorder, almindeligvis kaldet ADHD, fr en person til at vre uopmrksom, hyper-og impulsiv. Lger og alternativ medicin praktiserende lger ofte anbefale at supplere en persons kost med mineraler og vitaminer til ADHD, der er effektive i faldende symptomerne, eller korrektion af en ernringsmssig mangel, der kan vre rsag til ADHD symptomer. En lge kan anbefale, at en person med ADHD tage en intracellulr Vitamin Analysis blodprve for at bestemme de vitaminer, som mangler i personens kost. De bedste nringsstoffer og vitaminer til ADHD er Omega 3, vitamin B-kompleks, C-vitamin, magnesium, zink og protein. Omega 3 er en fedtsyre, at en person kun kan f gennem fdevarer kilder. Nogle undersgelser har vist, at supplere kosten af brn med ADHD med Omega 3 kan hjlpe med ger child s evne til at fokusere, og ogs mindske aggressiv adfrd. Mens der er kosttilskud til rdighed, mange mennesker vlger at ge deres indtag af Omega 3 fdevarer, som omfatter makrel, albacore, valndder, jordbr og blomkl. De mest populre og strkt anbefalet vitaminer til ADHD er Vitamin B3, B6 og B12. En lge vil anbefale, at en person, der tager vitamin B-kompleks, sledes at en person fastholder den korrekte balance mellem de forskellige nringsstof, som et B-kompleks. B3 anvendes i body s produktion af energi gennem omdannelsen af kulhydrater. B6 bruges af hjernen til at producere serotonin og noradrenalin kemikalier, der er ansvarlige for en persona s humr, reaktion p stress, og evnen til at fokusere. B12 er involveret i, hvordan hjernen fungerer, og en mangel kan forrsage depression, manglende koncentration, og mental slvhed. Andre vitaminer har en direkte indvirkning p sukker niveauer, hvilket kan pvirke humr og nervesystemet. Undersgelser har vist, at mange mennesker med ADHD mangler C-vitamin i deres krop. Vitaminet delgger toksiner og hjlper med at regulere blodsukkeret. Magnesium beroliger nervesystemet, og det er involveret i produktionen af serotonin. En mangel kan forrsage en person til at vre irritabel og ngstelig. Der er ogs nringsstoffer, der styrer de hyperaktive symptomer forbundet med ADHD. I visse undersgelser har zink vret effektiv til behandling af hyperaktivitet symptom p ADHD. At f nok protein i en persona s kost er en af de vigtigste nringsstoffer for at reducere ADHD symptomer. Protein er involveret i mange vigtige processer i kroppen, herunder et velfungerende neurotransmittere i hjernen. Ved at spise den rigtige mngde protein hver dag, vil en person fler sig mere opmrksomme og lydhre tager disse vitaminer for ADHD.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression