| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste mder at ge fertiliteten?

Ofte nr folk i gang med at f et barn, isr senere i livet, opdager de, at det er meget svrere, end de forventede. Dette er ofte fordi de har en reduceret fertilitet, til hvilket som helst antal grunde. Dette betyder ikke ndvendigvis, at de er i stand til at f brn, kun at det krver en lidt strre indsats. Heldigvis har en masse forskning er blevet udfrt p hvordan man kan ge fertiliteten, og behandlinger findes, lige fra medicinske stoffer og procedurer for at ge fertiliteten, at livsstil skift, til naturmedicin. En af de mest almindelige fertilitetsproblemer er et problem med glsning, og s livsstilsndringer, der hjlper reducere risikoen for ovulatoriske lidelser kan hjlpe enormt, nr de forsger at ge fertiliteten. Kost er en vigtig bidragyder, og s ndre din kost kan vre en af de nemmeste mder at ge fertiliteten. Selv om det kan tage lidt tid til fuldt ud at skifte din kost i mere sunde mnstre, der er i det lange lb har en tendens til at vre lettere end dyre medicin eller procedurer for de fleste mennesker. Selvflgelig, bare flytte kost doesn t arbejde for alle mennesker, men det hjlper ge fertiliteten for rigtig mange mennesker. spise masser af fiber, isr fuldkorn, grntsager og frugter er et godt frste skridt. At reducere mngden af raffinerede kulhydrater ssom hvide ris og hvidt brd, og fjerne overskydende sukker fra kosten er en anden fantastisk mde at ge fertiliteten. Flytning fra animalsk baserede proteiner vegetabilsk baserede proteiner s meget som muligt ogs synes at hjlpe. Udskring trans-fedtstoffer helt synes at vre knyttet til frugtbarhed s godt, og mange mennesker tilfje en multivitamin for at sikre, at de fr alle deres ndvendige vitaminer og mineraler. Samlet set, og srg for du er p en sund vgt, hvad det s end mtte vre for din krop, hvis afgrende, undg at blive enten for tung eller for let. skre ud ting som koffein, alkohol, og xenoestrogens er alle blevet forbundet med nedstter fertiliteten hos bde mnd og kvinder. Faktisk kan alkohol nedstte fertiliteten med op til 50%, som kan endda n kop kaffe. Tilfjelse visse vitale mineraler og vitaminer kan ogs hjlpe, med srlig fokus bliver givet til zink, calcium og vitamin D og C. vide, hvornr du har glsning kan ogs bidrage til at ge fertiliteten, eller i det mindste at gre mest muligt ud af den frugtbarhed, der allerede er der. Mange par befinder sig forsger at blive gravid, nr kvinden ikke er glsning, og s der er lidt at ingen chance for hende at blive gravid. Holde styr p det basale kropstemperatur kan hjlpe dig vide, hvornr din krop er ved at frigive et g, og hvis du holder en stabil glsning kalender, du vil snart vre i stand til at forudsige dine prime fertilitet tider. Mange urter er ogs anbefales at ge fertiliteten, og nogle par har held udelukkende at basere sig p urter. En urt, der har vret anvendt i kinesisk medicin i rtusinder er Dong Quai, som hjlper med at regulere strogen niveauer. En anden er chasteberry, som stimulerer hypofyse og direkte pvirker frugtbarheden. Selvflgelig, ud over de traditionelle naturlgemidler der er ogs mange vestlige fertilitetsbehandlinger, og der er speciallger, der kan hjlpe dig tage dette meget strre skridt.

Relaterede Sundhed Artikler