| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste knalloplastik velser?

De bedste knalloplastik velser vil hjlpe en patient til at genvinde fuld evne i knene ved at bygge muskler, styrke og smidighed. Typiske velser omfatter bjninger, strkninger, ben elevatorer, og walking. Frekvensen, antal gentagelser, og intensiteten af disse velser afhnger typisk p anbefaling af en lge eller fysioterapeut. Ofte lger vil anbefale, at en patient langsomt begynde at udve s hurtigt som muligt efter en operation. Nogle velser kan endda ske, mens patienten stadig er i bedring. Tidlige postoperative knalloplastik velser kan omfatte arbejde quadriceps, rejse en udrettet ben, og glatning knet. Disse velser primrt bidrage til at opbygge lrmusklerne, som kan bidrage til at understtte den nye kn. Pumpning anklen i et par minutter hver time kan ogs hjlpe med at sttte i inddrivelse ved at forbedre styrke og fleksibilitet og mindsker hvelse i underbenet. knbjninger er ogs vigtige tidlige knalloplastik velser. De skal udfres med knet bde stttede og ikke understttet for at give knet mulighed for at f fuld styrke samtidig undg for meget pres i de tidlige dage efter indgrebet. Knbjninger kan udfres i siddende stilling og mens patienten ligger fladt p en hrd overflade. Andre gavnlige postoperative knalloplastik velser omfatter gang p flade overflader, hldninger, og trapper. De fleste patienter vil starte denne aktivitet mens du stadig bruger krykker eller en rollator for support. En vandretur rutine br startes langsomt, med svrhedsgraden og tid brugt p at trne gradvist som patienten heler. Nr patienten er begyndt at g uden hjlp, kan mere intense velser indarbejdes i den daglige rutine. Disse kan omfatte stende knbjninger, som er bedst udfres med sttte fra krykker eller rollator. Modstand fra lette vgte eller motion bands kan ogs fjes til de tidlige kn bjning velser. Nogle patienter kan ogs finde et lys rutine p en motionscykel gavnlig. Heel dias og pude presser er andre gavnlige kn-styrke velser. Begge velser kan udfres, mens liggende i sengen. For at udfre hlen dias, at patienten starter med en udrettet ben og langsomt bevger hl tilbage mod balderne. Puden squeeze startes med patienten liggende p den ene side, med en pude mellem knene. S knene er klemt sammen og holdt mod puden og tl til ti i for at udve musklerne i lyske og hofte adduktorer.

Relaterede Sundhed Artikler