| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de Atkins Diet Side Effects?

Atkins-dit har fet bde strk sttte og strk modstand i renes lb. Nogle af de oppositionen skyldes ubehagelige bivirkninger opleves af folk, der har prvet diten. Et par af de mere almindelige Atkins kost bivirkninger omfatter hovedpine, trthed og kramper i benene. Tilhngere af den kost hvder, at disse negative bivirkninger af kosten generelt ikke ret lnge, og nogle gange opvejes af positive Atkins kost bivirkninger ssom get energi. Udviklere af Atkins kost indrmme, normalt i lbet af induktion fase af kost, der er den bermte restriktiv begyndelsen fase, nogle mennesker gr oplever hovedpine, mme muskler og trthed. De tilskriver disse midlertidige Atkins kost bivirkninger til et fnomen kendt som carb withdrawal. ? Forstoppelse er ogs et flles anliggende, sandsynligvis p grund af manglen p fiberholdigt vegetabilsk indtagelse. De anbefaler at bruge fiber erstatninger under induktionsfasen hvis forstoppelse bliver generende. Kortsigtede Atkins kost bivirkninger, der er mest almindeligt klagede over de Dieters selv omfatter alle dem officielt anerkendt af Atkins, med tilfjelse af drlig nde, mangel p fysisk og mental energi og udholdenhed, og muskel tab. Kramper i benene og svimmelhed er ogs ret almindelige bekymringer, der kan vre bekymrende nok, at nogle Dieters ender stoppe kosten. Den drlig nde er ofte at vre udskillelse af ketoner, som har en ubehagelig lugt, og nedsat fysisk og psykisk energi forklares med, at kroppen og isr hjernen, foretrkker at brnde kulhydrater for brndstof til at kre mest effektivt. Selv om Atkins hvder de fleste af disse bivirkninger aftager efter den indledende induktionsfasen, mange dieters enten finde, at nogle ubehagelige bivirkninger fortstter under hele forlbet af kosten eller de ikke kan st bivirkning lnge nok til at teste, om problemerne forsvinder efterhnden. Nogle Dieters gr ophold p dit lang sigt, dog, og opleve mere positive bivirkninger end negative. Regelmssigt citerede positive virkninger omfatter get snarere end nedsat energi og lavere blodtryk. Langsigtede negative bivirkninger kan forekomme for nogle mennesker p grund af de begrnsede vitaminer og mineraler, der er fastsat i Atkins-venlige fdevarer. Derudover er der mange kritikere af kosten udtrykke bekymring over, hvor meget animalsk fedt og protein er spist fra animalske kilder p denne dit i stedet for vegetabilske kilder, som anses for mere hjerte-sund. Videnskabelige beviser p de langsigtede sundhedsmssige fordele eller ulemper af Atkins kost er noget modstridende, og kan omfatte alt fra get sundhed og livskvalitet til en meget hjere risiko for hjertesygdomme.

Relaterede Sundhed Artikler