| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de Atkins Diet Fordele og ulemper?

Atkins kost fordele og ulemper omfatter dens kulhydrat og fedt indtag, isr at dens lave kulhydratindhold er en pro og den hje mttet fedt er en con. De store del strrelser tilladt p dit kan ses som en pro idet Dieters er usandsynligt at fle sult, men en con er, at et overskud af proteiner vil sandsynligvis blive indtaget. Hurtig frste vgttab ses som en pro, men en mangel p fiber er tilsyneladende som en con. En kost, der er lav i kulhydrater ssom Atkins planen typisk reducerer mange tidligere kilder til fedt og kalorier i en overvgtig person kost, s vgttab opleves typisk lige fra begyndelsen. Men sammen med denne fordel i Atkins kost fordele og ulemper, kommer ofte den ulempe, at kun "vand vgt" er tabt, s det kan ikke ender opholder sig. P den pro side, kan diabetikere vre i stand til at opn bedre sukker kontrol som insulin regulering er lettere i kroppen p en lav kulhydrat dit. P con side, kan diabetikere og andre, der er tilbjelige til forstoppelse vre endnu vrre, da spiser nok fiber er ofte vanskeligt for mange mennesker p Atkins kost. Som proteinkilder ssom kd ikke er begrnset, kan Dieters vlge et andet hjlpende af et protein-pakket mad snarere end indeholde passende mngder af fiber-rige grntsager som en del af deres mltid. Da kulhydrater skal undgs s meget som muligt p Atkins planen, er fuldkornsprodukter fiberkilder heller ikke figurerede. At erstatte manglen p korn, er mere protein fdevarer ssom kd og oste typisk forbruges af Atkins dieters eftersom delene ikke er begrnset. Den store mngde af protein fdevarer fra animalske kilder betyder normalt en overflod af mttet fedt, der er forbundet med drlig hjerte helbred og kan ogs pvirke tilstanden af nyrerne. P den anden side, da kulhydrater er modlse, er Atkins Dieters ikke at indtage en stor mngde kalorier og fedt fra "tom" eller "junk" fdevarer ssom pommes frites og cookies. Andre Atkins kost fordele og ulemper vedrrer sprgsmlet om nringsstoffer. Hvis Atkins Dieters spiser store protein portioner og mindre mngder af grntsager samt meget begrnsede fuldkorn fdevarer, mangel p vigtige nringsstoffer er sandsynlig. Mange lger og ernringseksperter anbefaler, at tage multivitaminer ikke er en god erstatning fra at f nring fra fdevarer kilder. Atkins Diet fordele og ulemper omfatter ofte mere end nok protein, jern og calcium, men en utilstrkkelig mngde af mange andre vitaminer og mineraler, der er ndvendige for et godt helbred.

Relaterede Sundhed Artikler