| | Sundhed | sygdom |

Hvad er convenience Foods?

I deres mest generel beskrivelse, er convenience fdevarer nogen hurtig mad, der er klar til at spise eller enkle at forberede sig p at spise. Derfor kunne et ble betragtes som en convenience food. Normalt dog er convenience fdevarer er forbundet med hjt fordlede emner, der er spiselige direkte ud af pakken eller designet til at blive opvarmet hurtigt fr du spiser. Junk food eller forarbejdede snack elementer med meget lav nringsvrdi ssom chips og slik, udgr store flertal af convenience fdevarer. sker af ready-to-eat cookies og kiks lavet med overskydende mngder af sukker, salt og fedt linje mange kbmand hylder. Instant dse eller emballeret supper designet til at opvarme og tjene er som regel meget hj i salt. "Mltider i en dse," ssom gryderetter og solide supper, samt frosne mltid elementer ssom pizza kan indeholde nogle sunde grntsager og kd, men disse er ofte ernringsmssigt overskygget af store mngder kalorier, salt og fedt. Der er ofte lavere kalorieindhold, salt og fedt versioner af bekvemmelighed mltider tilgngelige, hvis en shopper tager sig tid til at sge dem ud. Emballeret, p dse, og frosne kommercielt tilberedt mad er praktisk for mange mennesker i, at det er ofte let at forberede sig s godt som rimeligt prissat. Studerende og folk p et budget, er isr kendt for at kbe convenience fdevarer ssom pakkede Instant Ramen nudler, samt kasser eller microwavable beholdere med makaroni og ost. Instant ramen er en kommercielt produceret, komprimeret tr noodle kage at kokke i lidt kogende vand. Instant ramen er meget billig og kommer med en lille pakke af pulveriseret suppe bestand flavoring for nudler. Hvis convenience fdevarer bliver spist i moderate mngder i rimelig portionsstrrelser, kan de vre en del af en samlet sund kost. Mange ernringseksperter bemrke, at en convenience food mltid kan gres sundere ved at gre det mere afbalanceret. For eksempel kunne friske broccoli Spears dampes sammen med ramen og kogte kylling stykker kan tilsttes i sidste jeblik at danne en noodle skl med nogle vitaminer og protein. Broccoli eller andre grntsager kan ogs tilsttes til makaroni og ost convenience mltider. Dse baked beans kunne vre tjent med hele hvede toast, salat, skiver appelsiner og et glas mlk for at gre det til et mere balanceret mltid. C-vitamin i appelsiner kan hjlpe kroppen bedre fordje plantebaseret protein af bnnerne. Hele hvede toast tilfjer endnu mere fiber end hvad bnnerne har, og mlken giver calcium.

Relaterede Sundhed Artikler