| | Sundhed | sygdom |

Hvad er akut muskelmhed?

Hvis en person ger hans eller hendes aktivitetsniveau for hurtigt, er der en chance for muskelmhed udvikler under eller umiddelbart efter trning. Dette kaldes akut muskelmhed. I de fleste tilflde vil det ubehag forsvinde inden for en time slutter aktiviteten. Betingelsen menes at vre forrsaget af mikro trer i musklen, selv om der er en vis uenighed om, hvorvidt det er korrekt. Akut muskelmhed er ikke det samme som forsinket start muskelmhed, som er normalt mrkes mindst tolv timer efter trning. Akut muskelmhed kan mrkes i enhver muskel placeret under hje niveauer af stress. Smerten kan opst under eller umiddelbart efter trning og kan variere i svrhedsgrad. Det er ofte menes at vre forrsaget af sm flnger, enten fibrene eller kappen, som omgiver en muskel. Akut muskelmhed kan pvirke enhver person, men det er mere sandsynligt, nr en person ger intensiteten af en velse program. De, der bruger en masse tid p et skrivebord er ofte pvirket af problemet, fordi kroppen ikke er vant til intensiv fysisk aktivitet. Recovery fra akut muskelmhed er ofte en hurtig proces, men smerten kan blive hngende i op til en time. De fleste mennesker straks f lindring, s snart aktiviteten er stoppet. Det er vigtigt hurtigt ophre med enhver velse, som forrsager smerte, fordi fortstte med aktiviteten kan ge inddrivelsen tid. Hvis akut muskelmhed udvikler sig til en lngere periode med smerter, kan en stamme er opstet. Nr en muskel er anstrengt, kan en ophobning af mlkesyre forrsage mhed og smerter i et par dage. Recovery tid for denne slags smerte kan reduceres ved hjlp af teknikker ssom stretching og massage. Det var oprindeligt tnkt, at nsten alle tilflde af akut muskelmhed var forrsaget af sm trer i musklen. Der er imidlertid en anden teori om, hvorfor den smerte udvikles. Muskler indeholdende hje niveauer af hydrogen kan ge mngden af syre i det omgivende omrde af kroppen, hvilket kan resultere i mhed. Hvilken teori er korrekt er endnu ikke endeligt kendt. Akut muskelmhed adskiller sig fra forsinket start muskelmhed (DOMS), en tilstand, der er nok mere almindelig, fordi smerten fles under trningen. DOMS, som navnet antyder, medfrer en forsinket reaktion p sm trer i musklen. Snarere end under aktiviteten. Dette resulterer i ubehag og stivhed en dag eller to efter trning

Relaterede Sundhed Artikler