| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Yoga Nidra?

Yoga Nidra er et fremskredent stadium af dyb meditation, der tager yogien ud af den vgne tilstand af liv, forbi drmmende tilstand, og i en tilstand af dyb alligevel bevidst yoga svn. Forskellige metoder kan bruges til at n Yoga Nidra, og nr net, alt visualisering, tanker, flelser og andre mentale aktiviteter er efterladt. Dette gr det muligt for sindet at rense sig af alle negative energier, negative flelser og unskede vaner. modstning til en normal svn, gr Yoga Nidra en at forblive fuldt ud bevidst og samtidig vre i en dyb delta svn. De oplevelser, der finder sted i lbet af dette fremskredent stadium kan fuldt huskes af yogien p et senere tidspunkt. Det er nyttigt for en til at praktisere Yoga Nidra med guidet meditation og visualiseringsteknikker indtil sindet er strkere og i stand til at bo mere fokuseret. Sessionen foregr i et lig position, kendt som Savasana, og det begynder med en regelmssig form for meditation . Mens vejrtrkning dyb, er opmrksom mod den ydre krop og derefter gradvist bevget indad og ind i brystet, fortstter med at g dybere, indtil Yoga Nidra er net. Under rejsen, bevidst sindet rejser og udforsker de tre stater i bevidsthed, som er vgne, drmmer og sover. Da sindet fokuserer indad og ind i brystet, det langsomt mister bevidstheden om omverdenen, herunder kroppen, ndedrttet og til sidst sindet. P Yoga Nidra tidspunkt er der ingen visualisering, fordi alle tanker er uden form. Dette gr det muligt for sindet at fuldt ud at udforske det ubevidste og fjerne alle spndinger, angst, negativitet og delggende vaner. P denne mde er sindet i stand til at gre plads til nye vaner og en ny mde at tnke skal udvikles. Andre fordele omfatter fritagelse for fysisk, psykisk og flelsesmssig stress. Det forbedrer kvaliteten af svn, ger energi niveau, styrker sindet og reducerer symptomerne p kroniske sygdomme. Meditationen er ogs gavnligt for gravide kvinder og deres ufdte babyer, svel som for brn, der er mere end 8 r gammel. Det tager ganske lidt af praksis og en fokuseret sind for at n et fremskredent stadium af Yoga Nidra. Andre yoga stilarter kan hjlpe med at trne og styrke sindet gennem forskellige former for meditation. Efter at det er blevet mestrer, kan man fortstte p rejsen til en hjere ndelighed ved at flytte p at drmme yoga og andre avancerede yoga stilarter.

Relaterede Sundhed Artikler