| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Yoga Fusion?

Nr yoga er kombineret med en anden type trning, er resultatet kaldes yoga fusion. I denne hybrid, udgr traditionel yoga eller bevgelser blandes med motion rutiner. Dette er det undertiden sker som en del af en varm op eller kle ned, eller det kan indg i de vigtigste session. Yoga kan blandes med dans, Pilates, eller bare om enhver anden form for trning, herunder kardiovaskulre trning. Tilfjelse yoga til et motionscenter session kan endda vre nyttigt at lindre stress eller skade ved at bruge blide stretching rutiner. Da yoga og Pilates metoden har mange centrale temaer "strmmende bevgelse, vejrtrkning, og centrering " en kombination af de to ofte sikre en afbalanceret og jordet trning. Yogilates, navnet p denne kombination, blander Pilates stil bevgelser med traditionel yogastillinger. Denne type velse rutine kan overgang frem og tilbage med lethed, med fokus p kropskontrol, koncentration, eller kropsholdning. P nogle velse studios, er dans bevgelser integreres med yoga for at skabe yoga fusion. Denne type trning kan omfatte anvendelse af en tromme beat eller musik, nr man kombinerer trin og udgr. Bevgelser kan lnes fra traditionelle danseformer, ssom ballet eller jazz eller oprettet af nyere stilarter som hip hop. I denne stil af yoga fusion, kan bevgelserne blive koreograferet hjlp yogastillinger for en dramatisk effekt, ligesom de slange-lignende kropsbevgelser af Cobra positur. kombinere en kardiovaskulr trning med yoga kan gre denne type velse mere udfordrende, tilfjer en hurtig paced element til en yoga session. Yoga fusion kan hjlpe kroppen lethed ind i denne form for anstrengende motion. En gym session kan starte med en simpel yogastilling, forberede kroppen ved at forlnge musklerne. For eksempel kan en cykel session starter p gulvet med en yoga strk, fr det bliver op p cyklerne. Nr cyklister er klar til at kolportere, kan trningen blive en tempofyldt aerobe rutine, slutter med cyklister trde ned af cyklerne og ikke lader deres hjerte satser langsommere med en yoga strk. Tilfjelse yoga til en trning kan ogs omhandle moderne stress ved at integrere vejrtrkning teknikker i en trning, der tager en gym session til et andet niveau. Brug af yoga fusion kan ogs eliminere nogle typer af skader ved at lade kroppen til naturligt lette ind i en trning, ved hjlp af udspnding og forlngelse udgr. Som et kle af, inden de forlader gymnastiksalen, kan yoga gre for en lettere overgang til verden uden for studiet.

Relaterede Sundhed Artikler