Hvad er Uberman Sleep Schedule?
Der uberman svn tidsplan eller Everyman sove tidsplan er en variation af det, der kaldes polyfasisk sovende. Det er en praksis vedtaget af mange dyr. I stedet for at sove i lange bidder af tid, ssom de otte timer om natten anbefales til mennesker, restauranter visse dyr i korte perioder i lbet af dagen og natten. Sprgsmlet om polyfasisk sove, s navngivet af Dr. Claudio Stampi, virkelig kom op p at behandle visse situationer, hvor folk var ndt til at g p meget korte perioder sovende tid, hvilket reducerer den samlede REM svn. Stampi var isr interesseret i, hvordan mennesker i lange sejlads konkurrencer kunne sove et minimumsbelb, men stadig f nok REM svn for at fungere efter behov. Stampi foreslog, og mange har fulgt siden, en bred vifte af svn variationer, hvor folk sover i 20-30 minutters naps, ? p en meget stram tidsplan. Stampi og andre hvder, at mennesker er i stand til straks at cykle ind i og maksimere REM svn, og dermed f omkring to timer af denne drm lastet sove i en 24-timers periode. Stampi s id, og det uberman svn tidsplan er ikke helt ny. There s beviser for, at flere af de world s afdde og alligevel mest respekterede genier arbejdet p meget lidt svn. Leonardo Da Vinci og Thomas Jefferson er normalt navngivet nr uberman svn tidsplan diskuteres. Strukturen for uberman svn tidsplan er at tage en 20-30 minutters lur hver fjerde time. De, whoa ve forsgt tidsplanen insistere p, at tider skal overholdes nje, for at kroppen til at tilpasse sig de forskellige svnmnstre. Disse lur can t blive afbrudt uden at forrsage dig til at miste p dle svn. Nogle mennesker variere uberman svn tidsplan ved at inkludere en tre-timers nattesvn, men andre sover kun to timer i alt i en 24-timers periode. Der er mange Internet-konti af mennesker forsger at uberman svn tidsplan, og blogge om resultaterne. Konsensus om de frste to uger er intenst vanskeligt rent faktisk findes. Disse blogs kan p ingen mde udgr en egentlig undersgelse af, hvorvidt polyfasisk sovende kan forrsage skade. Selvom REM svn er vigtig, s er andre former for svn under en svn cyklus, og disse kan ikke lses, nr du bruger cyklen. Blogging deltagere enige om, at tidsplanen kun kan arbejde, nr folk kan vre stiv og bevare deres ikke-afbrudt under deres st sove perioder. Nogle af de anekdotiske pstande vedrrende uberman svn tidsplan er, at efter en indledende justering periode, folk fler sig mentalt vgen, og er stand til at f mere fra hnden. I virkeligheden dem, der forsger dette skema br planlgge masser af aktiviteter, da kedsomhed er en kmpe klage. Sult er et andet flles problem. Du br planlgge at have dit kleskab tilfrslerne godt, da you ll sandsynligvis ndt til at tilfje mindst n eller to flere mltider p dagen. Er polyfasisk svn sundt? De fleste medicinske eksperter p svn centre ville tyder ikke, isr ikke i lange perioder. Beviser peger p den mde spdbrn svn er ofte citeret for at foresl planer ligesom Everyman sove tidsplan er helt naturlige. Disse citater ikke tager hjde for, at spdbrn kan sove i faser, men har tendens til at sove 15-20 timer om dagen. Andre dyr, der bruger polyfasisk svn kan ogs sove i meget lngere tid end de to til tre timers svn you d komme p denne type tidsplan. Sleep eksperter desuden gldende, at der er ingen mde at control ? gr direkte ind REM svn, hvilket gr nogle af de krav, fortalerne for polyfasisk sove temmelig tvivlsom.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?