| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Shangri-La Diet?

Mens mange kost planer begrnser samlede kalorieindtag eller fremhve bestemte typer af fdevarer frem for andre, en radikal mad plan kaldet Shangri-La Diet placerer ingen sdanne begrnsninger p en dieter daglige mltider. I stedet kan Dieters efter Shangri-La Diet spiser nsten alt, de nsker med regelmssige spisetider, men de opfordres til at drikke en kedelig sukker vand lgnehistorie eller usmageligt spiseolie mellem mltiderne. Dette formodes at pvirke dieter forbindelse mellem smagen af fdevarer og de ​​kalorier, de indeholder. P sigt br en trofast tilhnger af Shangri-La Diet tabe sig, sammen med nsket om at hengive sig til tunge mngder af hjt kalorieindhold fdevarer. The Shangri-La kost blev udviklet af en assisterende professor i psykologi ved UC-Berkeley ved navn Seth Roberts. Roberts teoretiseret, at vores stofskifte blev fastsat i en tid med fest eller hungersnd i den tid af hulemnd. Da maden var i overflod, ville hulemnd spise s meget mad som muligt og hjst sandsynligt f betydelig vgt i processen. Nr mad blev knappe, vil hulen mnds kroppe tilpasse sig de slanke tilbud og blive mindre sulten. Roberts kalder denne variabelt niveau af sult og mthed setpunktet. Mange moderne ditister mener, at der er faktisk et st punkt, som kroppen gr sge at opretholde, men Roberts mener, at denne Setpunktet kan hves eller snkes gennem kosten. Under hans Shangri-La Diet planen, dieters opfordres til at stoppe associere flavorful fdevarer med behovet for nring. Hvis nogen virkelig nyder smagen af pizza, for eksempel, er denne person sandsynligvis vil forkle kraftigt p mel tid, hvilket igen vil ge hans eller hendes setpunkt. Roberts mener, at ved at indtage en kedelig men tilfredsstillende sukker oplsning i vand eller usmageligt olie ssom raps eller ekstra lys olivenolie fr eller efter mltider, vil dieter sidst miste lysten til at hengive sig til flavorful men opfedning fdevarer p andre tidspunkter. Roberts selv hvder at kun spise en lille mltid om dagen, da Shangri-La Diet planen har snket sit eget st peger p en minimal vedligeholdelse niveau. Kritikere af Shangri-La kost tyder p, at indtagelse af fruktose-baserede sukker vand mellem mltiderne er en farlig praksis. Fruktose er et sdemiddel afledt af majs, ikke frugt. Leveren har en vanskelig tid ordentligt metabolizing fructose, s enhver dit krver daglige doser kan fre til alvorlige helbredsproblemer. Derudover er der meget lidt videnskabelig dokumentation for, at en persons setpunkt, forudsat at det rent faktisk eksisterer, kan blive pvirket af en simpel ndring i kosten. The Shangri-La Diet, ligesom andre skaldte "FAD kostvaner," opfordrer til en levetid ndring i en persons spisevaner, hvilket kan fre til yo-yo slankekure og en kunstig afhngighed af sukker vand eller flavorless olie til vgtvedligeholdelse . Shangri-La Diet strste appel ligger i dens ikke-restriktiv karakter. Dieters p Shangri-La plan opfordres til at flge et lavt glykmisk kost svarende til South Beach kost plan, men det endelige ml er at vnne folk fra den vanedannende sammenhng mellem smag og kalorieindtag. Nr dieter hjerne oplever usdvanlige eller intetsigende smag, Roberts antyder, har den ingen referenceramme med til at forbinde disse varianter. Uden at mental forening, vil en Shangri-La dieter ikke vre s fristet til at overspise i almindeligt sukker vand eller usmageligt olie. Til sidst denne afbrydelse br omfatte andre fdevarer som godt. Denne fase er en af de vigtigste skridt p Shangri-La Diet planen.

Relaterede Sundhed Artikler