| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Riboflavin?

Riboflavin, ogs kaldet vitamin B2, er et vigtigt supplement til kosten. Det kan tages i tillg eller pilleform, men er ogs naturligt tilgngelig i en rkke forskellige fdevarer og kan anvendes som konserveringsmiddel eller additiv i visse emballerede fdevarer. Riboflavin hjlper kroppen ved at stimulere stofskiftet og hjlpe med fordjelsen og optagelsen af fedt, kulhydrater og proteiner. Der er mange fantastiske naturlige kilder til riboflavin. Disse omfatter mlk, sojabnner, mest bladgrntsager grnne grntsager, ost, fisk, kd, og ndder som mandler. Det er ogs almindeligt anvendt i morgenmadsprodukter, pasta og babymad. De fleste multivitamintilskud indeholder ogs riboflavin, men da det kan opns naturligt fra mange fdevarer, er det sdvanligvis ikke ndvendigt at supplere riboflavin i dem, der spiser en sund kost. Der er nogle gode grunde til hvorfor man mske nsker at tage ekstra riboflavin. Nogle undersgelser udfrt i 2000 viser, at doser p 400 mg dagligt kan reducere og mindske migrne. Riboflavin ogs binder sig til forskellige typer af blodlegemer og kan inaktivere sygdom visse sygdomme. Forskere er sledes overvejer at anvende riboflavin i blodtransfusioner, sledes at personer, der modtager transfusionsblod er mindre tilbjelige til at f sygdomme fra virus-eller bakterielle celler, der forefindes i blodet. Denne viden kan ogs foresl, at riboflavin ville have en samlet gavnlig virkning p immunitet, selv om det helt sikkert Hasna t har vist sig at stoppe alle sygdomme. forekomster af riboflavin mangel er blevet konstateret. Disse er enten skyldtes en kost ekstremt lave i riboflavin, eller manglende evne til maven, tarmen eller tarmene til en tilstrkkelig metabolisere riboflavin, der er forbrugt. Selvom tilstanden er sjlden, kan riboflavin mangel resultere i sprukne lber, sr i munden, en betndt tunge og ondt i halsen. jne kan f blodskudte, og p blodprver, der er lave jern niveauer eller anmi ofte fundet. Riboflavin mangel er mest almindelig hos mennesker med sygdomme i tarmen, HIV, i mennesker med spiseforstyrrelser, og hos kvinder tager p-piller. Hos dyr, riboflavin mangel er langt mere almindelige og kan f katastrofale flger. I hvalpe sygdommen kan resultere i manglende trivsel eller vokse. Hrtab, manglende evne til at st, jenproblemer som gr str, og nyre-og leversygdom kan fre til eventuel koma og dd. Enhver hundemad br indeholde en anbefalet daglig mngde riboflavin at undg riboflavin mangel. Riboflavin er fortsat et vigtigt supplement i kosten, men den faktiske tilskud af vitamin B2 br ske i henhold til en lge? s tilsyn. P et hjt niveau, kan riboflavin vre toksisk isr nr det tages i injicerede form. I de fleste tilflde, men er overskydende riboflavin simpelthen udskilles fra kroppen i urinen. Den anbefalede daglige mngde (ADT) er 1,3 mg for mnd og 1,1 mg for kvinder. En skl af berigede korn ofte let giver halvdelen til to gange dette belb.

Relaterede Sundhed Artikler