| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Rhodiola?

Rhodiola er en lille, shrubby plante, som har en tendens til at vokse i de kolde bjergrige regioner i Asien, Skandinavien, steuropa og det arktiske cirkel. Selv om mindst 200 hundrede forskellige sorter af rhodiola er blevet opdaget til dato, den ene forskerne anbefaler til medicinske forml hedder Rosenrod. Rosenrod kan ogs kaldes Golden Root, sibirisk Root eller Rose Root i forskellige plantestoffer kataloger. Rosenrod betragtes som en adaptogen, hvilket betyder, at det fungerer primrt som en udholdenhed booster. Mange vesterlndinge er langt mere fortrolige med en anden adaptogen kaldet sibirisk ginseng. Legenden siger, at vikingerne rutinemssigt forbrugt Rosenrod at ge deres styrke, mens den lange kampagner. steuroperne og skandinaver ogs nydt godt af de trthed-kampene egenskaber Rosenrod. I nogle dele af verden, blev en brud prsenteret med en buket rhodiola at symbolisere ankomsten af ny vitalitet og velstand. De fleste undersgelser om Rosenrod er blevet gjort af russiske og skandinaviske forskere, selv om amerikanske og canadiske ernringseksperter er begyndt deres egne undersgelser i de senere r. En frende teori er, at Rosenrod direkte pvirker niveauet af kemikalier i hjernen er ansvarlig for intellektuel udholdenhed og humr. Ginseng, p den anden side tendens til at pvirke kun binyrerne. I den forstand ville ginseng vre som at tage koffeintabletter fr en afsluttende eksamen og Rosenrod ville vre som at tage en anti-depressivt ssom Prozac. Nr serotonin er rejst, de fleste andre psykiske og fysiske processer ogs forbedre. Rosenrod er ofte anbefales for lidelser som kronisk trthedssyndrom, fibromyalgi og depression. Den aktive bestanddel er et stof kaldet rosavin, som synes at dramatisk forbedre de fysiske udholdenhed niveauer af mus ved laboratorieforsg. Ernringseksperter tyder p, at et kommercielt Rosenrod produkt br indeholde mindst 2% standardiseret rosavin at vre effektiv. Denne information kan normalt findes p etiketten. Fordi Rosenrod dramatisk kan pvirke kroppens generelle energiniveau, eksperter foreslr at starte ud med en minimal dosering og rampe op over flere dage. For mest stressende betingelser, vil en typisk dosis vre omkring 150 til 200 milligram op til tre gange om dagen. Alt over 1.000 milligram om dagen kan vise sig problematisk. Rosenrod br kun tages i korte perioder, med planlagte pauser for at gre det muligt for kroppen at komme sig. Rosenrod forskning i Vesten er stadig i de tidlige faser, forblive langsigtede virkninger ukendt.

Relaterede Sundhed Artikler