| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Rebound Insomnia?

Er du fravnning dig ud sovende medicin, kun for at finde din svnlshed er vrre end nogensinde? Du kan opleve rebound svnlshed. Rebound er tilbagetrkningen bivirkning, nr nogle receptpligtig sove hjlpemidler, isr i benzodiazepin familie, er stoppet. nogle svn eksperter siger, at rebound svnlshed er body s mde at justere til at sove uden medicin. Det varer normalt fra et par dage til, s lnge tre uger, men til sidst forsvinder. Problemet er, at folk der har det ofte vende tilbage til deres sovende medicin, da de er s elendige med deres mangel p svn. benzodiazepiner kan forrsage rebound svnlshed, fordi de kan holde kroppen fra sove hensigtsmssigt, i en genoprettende cyklus. En sund, genoprettende svn cyklus er, nr kroppen veksler mellem REM-svn og dyb svn. Benzodiazepiner kan undertrykke REM cyklus, der forrsager mindre genoprettende svn. Imidlertid benzodiazepiner er de mest almindeligt ordinerede klasse af sove medicin. De kan ogs have andre bivirkninger, isr hos ldre, herunder hukommelsestab, svimmelhed, kvalme og inkontinens. Disse lgemidler kan ogs forrsage depression, eller kan forvrre en eksisterende depressive tilstand. Nogle nyere lgemidler er mindre tilbjelige til at forrsage rebound svnlshed. Disse omfatter zolpidem, zaleplon, eszopiclon og ramelteon. Disse lgemidler virker p en anden del af hjernen og deres bivirkninger er som regel ikke s udtalt, og de ​​er for det meste mere sikkert for de ldre. En god mde at behandle rebound svnlshed er simpelthen at lade det ske, uden at bekymre sig om det. Dette er normalt lettere sagt end gjort, men en person, der blot kan leve med svnlshed et par ntter kan finde sig selv sover meget bedre bagefter. Husk, at dette er en normal bivirkning, ikke en indikation af drligt helbred. God svn hygiejne er ogs vigtige. Disse omfatter: hjlp sovevrelset kun til liggeunderlag (ikke som et kontor), udvikling af afslappende svn ritualer, ssom at lse eller lytte til bld musik, der ikke udver lige fr sengetid, der opstr og gr i seng p nogenlunde samme tidspunkt hver dag, og ikke indtager koffein eller nikotin inden for seks timer for at g i seng. Rebound svnlshed kan vre en prve oplevelse, men den Lidende kan finde sig selv sover bedre efter den aftager. Det kan overvindes, og er vrd at leve gennem en bedre night s svn i sidste ende.

Relaterede Sundhed Artikler