| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Qigong?

Qigong er en kinesisk bevgelse og vejrtrkning disciplin, der praktiseres over hele verden, som kinesiske og ikke-kinesiske ens. Der er mange forskellige stilarter af Qigong, herunder den bermte tai chi, som alle fokuserer p lidt forskellige endelige ml, lige fra fitness for kampsport til at opretholde sunde organer hos ldre. Denne bevgelse disciplin er et emne af kontroverser i nogle omrder, med folk skndtes om dens fordele og potentielle applikationer, selv om mange mennesker enige om, at regelmssig Qigong praksis er formentlig sund. Den praksis Qigong gr tilbage til mindst 500 CE, og det er nok meget ldre, at dmme fra skildringer af Qigong-lignende aktiviteter i kinesisk kunst. Qigong har lnge vret praktiseret som en del af traditionel kinesisk medicin (TCM), en holistisk healing kunst, der integrerer en rkke forskellige tilgange til medicinsk behandling. I Kina er Qigong klasser tilbydes p mange sygehuse til gavn for patienterne, og regelmssig Qigong praksis finder sted i mange offentlige pladser. Uden for Kina, kan Qigong klasser skal findes i en rkke forskellige steder, fra skoler til byens parker. Der er to vigtige aspekter Qigong. One involverer bevgelse af kroppen, idet kroppen gennem en rkke strmme udgr. Den anden indebrer regulering af vejrtrkning. Sammen er ndedrt og bevgelse betd at fokusere og berolige kroppen, hvilket genererer en flelse af velvre i den praktiserende samtidig forbedre styrke, fleksibilitet og vifte af bevgelse. Sammen er bevgelse og vejrtrkning af Qigong velser beregnet til at dyrke indre energi, eller qi. Kontroversen over Qigong kommer fra debatten om de prcise fordele. De fleste mennesker i bde st og vest kan blive enige, at gigong er godt for kroppen, isr for de ldre, fordi det er en mde at f aktive, og det er meget blid, hvilket gr den velegnet til ldre og handicappede. Nogle mennesker siger ogs, at Qigong har ndelige fordele, sidestiller det med metafysiske begreber, mens andre blot sige, at det fremmer en rolig tilstand af vren. Pstande om Qigong evne til at udnytte energi eller naturens krfter ses skeptisk i mange samfund. Du kan ogs se Qigong stavet som chi gung eller chi kung. Men du staver det, chancerne er, at der er en praktiserende lge i nrheden af dig, hvis du er interesseret i at lre mere. Mange afslappet Qigong samfund mdes i morgen i weekenden p offentlige omrder, og velkommen drop-ins, og du kan ogs tage en mere struktureret Qigong klasse. Du kan bruge din foretrukne sgemaskine til at sge efter qigong ? og dit omrde for at finde en lokal gruppe. Hvis du ikke kan finde lokale Qigong sessioner, kan du drage fordel af bger og bnd til at lre det grundlggende, hvis du nsker at ve p egen hnd.

Relaterede Sundhed Artikler