| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Piriformis Muscle?

Den piriformis musklen er en pyramide-formet muskel i glutealregionen. Den stammer fra den forreste korsbenet, den laveste del af rygsjlen, og den vre margin af den strre sciatic notch, strkker sig gennem den strre sciatic foramen af bkkenet, og fastgres til den strre trochanter af femuren. Piriformis mucle ligger parallelt med og under gluteus maximus. Den flles peronealnerve ofte lber gennem piriformis muskel, og omkring 15% af befolkningen, ikke iskiasnerven ogs. I de fleste mennesker, lber iskiasnerven under piriformis musklen. I begge tilflde kan det piriformis musklen undertiden lgge pres p iskiasnerven, der forrsager en smerte kaldet iskias, selvom betingelsen er mere almindelig i dem, hvis iskiasnerven lber gennem musklen. Piriformis symdrome er en tilstand karakteriseret ved smerter, flelseslshed, eller en prikkende fornemmelse i ballerne forrsaget af irritation af iskiasnerven, som piriformis mucle. Symptomerne kan ogs udvide ned i benet. Piriformis syndrom kan skyldes en persons naturlige anatomi eller fra overforbrug eller stamme af piriformis musklen. Inaktive ballemusklerne og overaktive hoftebjer muskler kan ogs bidrage til syndromet, som piriformis musklen bliver overdeveloped for at kompensere. Betingelsen er mere almindelig hos mennesker, der sidder nede i lang timer, isr med en stor pung i ryggen pakke, og i atleter som cyklister og lbere, som undlader at medtage laterale velser og strkker sig i deres regime. Smerter eller stamme i piriformis musklen kan behandles med massage, strkvelser, en fysisk terapi, og kerne-styrke velser. I ekstreme tilflde af piriformis syndrom, anti-inflammatoriske eller kortikosteroid injektioner eller ultralyd terapi kan vre nyttig. Strkvelser for prirformis muskel kan udfres ved at lyve om dem tilbage og trkke det ene kn p et tidspunkt ind i dem brystet. Tage fat i knet med den ene hnd og anklen med den anden, og som frer til anklen, knet bjes mod anklen af den modsatte fod. Strk langsomt og forsigtigt og ikke tvinge stretch. En lignende strkning kan udfres ved at lyve om dem tilbage, bjning ene kn, og placere foden udenfor det andet ben. Bje knet forsigtigt over midterlinjen af kroppen. For en endelig velse, liggende fladt p ryggen bje begge kn og krydser over hinanden, s griber under den nedre knet, trkkes begge kn i brystet mod skulderen p siden af den nedre kn. Af alle disse strkninger, s srg for ikke at strkke til det punkt af ubehag. Holde hver i 30 sekunder og komme ud af strkningen langsomt og forsigtigt.

Relaterede Sundhed Artikler