| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Pilates?

Joseph Pilates var en svag og sygelig barn. Fast besluttet p at styrke sin krop og gre det godt, udviklede han en rkke velser for at hjlpe med at forbedre sit helbred. Hans indflydelse siges at vre yoga, Zen filosofi, og velser lnt fra gamle romere og grkere. Da han blev interneret i England under Frste Verdenskrig, Pilates introducerede sine velser til andre tyske statsborgere, ogs interneret i lejren. Det hjalp dem beholde deres styrke og afvrge sygdom. Da han lrte sine velser til de andre internerede, Pilates udviklede bevgelser for gulv eller mat trning s godt. Da Pilates var p interneringslejr, han begyndte at eksperimentere med forskellige apparater og lavet et par fra seng fjedre. Disse forudsat modstand og var perfekt til hans velser. Denne workout lrte dem i interneringslejr blev grundlaget for nutidens populre Pilates bevgelse, som er en serie af velser designet til at forbedre fleksibilitet og styrke gennem en rkke af strkning og afbalancering bevgelser. Pilates isr appellerer til dansere, fordi trning hjlpemidler i fleksibilitet uden at forrsage muskler til bulk. Atleter, bermtheder og modeller ogs anbefale Pilates. Ud over get fleksibilitet, er det ogs siges at forebygge skader og forbedre kropsholdning. Den styrker og former kroppen indefra og ud. Til dem, der praktiserer Pilates er kroppen ikke det eneste omrde gavn. Mange fler sindet bnes og udvidet gennem regelmssig Pilates trning. Ligesom yoga, lindrer det stress og angst. Pilates er anbefalet af dem i kiropraktik erhverv for at styrke ryggen og rygsjlen. Efter en regelmssig Pilates regi, kan man mrke en get mobilitet i ens leddene, en fladere mave, tyndere talje og lr, og forbedret cirkulation. Fordi Pilates er blide velser uden en masse hoppe rundt eller muskuls stress, anbefales det at dem, der sger revalidering gennem fysisk terapi. Det er ogs betragtes som en god trning for ldre og overvgtige fordi der er ingen hoppe eller lfte involveret. De, plaget af gigt ogs vrdstter Pilates, da det hjlper til at reducere stivhed i musklerne. Da det fremmer god kropsholdning, det bidrager til forebyggelse af osteoporose. Pilates er perfekt til at hjlpe kvinder genvinde deres form efter graviditet, da det isr giver resultater i maveregionen. Pilates er en stor head-to-toe workout, forbedre ikke kun din krop, men ogs dit sind. Er det noget under, det er trning valg for mange skuespillere, atleter og dansere?

Relaterede Sundhed Artikler