| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Panchakarma?

Panchakarma er en rensende og afgiftende proces i ayurvedisk medicin. Denne praksis er ofte gennemfrt i fem faser, Pancha er ordet for fem, og karma er ord til handling. Disse faser omfatter administration lavementer, tage affringsmidler, rense bihulerne, inducere opkastning og rensning af blodet. Kun grntsager, fuldkorn, og visse drikkevarer er at indtages umiddelbart fr og efter Panchakarma. Nr processen er frdig, en person, som antages at vre ndeligt og fysisk renset. Ayurveda er en holistisk medicinsk praksis, spirituelt system, og levevis. Dens rdder i Indien. Iflge Ayurveda, er folk udsttes for stress og giftstoffer gennem hele deres liv, som svkker kroppen og immunsystemet. Gennem Panchakarma, kan kroppen blive renset fysisk og ndeligt. Forud for selve Panchakarma processen, en fase kaldet Purna karma forbereder kroppen til udrensning. Alle koffeinholdige produkter, alkohol, forarbejdede fdevarer og high-sukker fdevarer elimineres fra kosten i en til tre uger. I ugen, der flger, hvis en persons kost best af hovedsagelig grntsager og hele korn produkter. Meditation, afslapning, og forbindelse med naturen opfordres under denne proces med henblik p at reducere stress. Panchakarma varierer lidt afhngig af hvilken institut, lge, eller Ayurveda hotel hres. Denne praksis varierer ogs afhngigt af, hvilken del af verden det praktiseres i. Overalt hvor det er udfrt, de flles faser omfatter lavement, affringsmidler, og nasal udrensning. Folk ofte hurtigt i lbet af Panchakarma s godt, som regel kun drikke en varm urte drik lavet med spidskommen, koriander, kanel, kardemomme, peber og ingefr i lbet af dagen. Andre naturlige drikkevarer kan ogs blive indtaget under faste, ssom en lavet med varmt vand og afklaret smr eller ghee. udrensning, eller Virechana, er en universel facet af Panchakarma. I denne fase kan fastende finde sted, og laksativer kan indgives. Denne praksis anses for nyttig til rensning af mave-tarmkanalen og rengring toksiner fra leveren og galdeblren. Enemas kan gives i lbet af en fase, kaldet Basti. Dette er normalt praktiseres dagligt over en lang span. Basti kan vare i op til 30 dage. Det menes at hjlpe med at lindre rygsmerter, helbrede fordjelsesproblemer, og fremme seksuel sundhed. Den Nasya fase bestr af nseskylning. Ligesom Basti, kan Nasya finder sted hver dag i op til 30 dage. Nasya er foretaget for at forbedre hukommelsen, je syne, og stemme klarhed, samtidig med at forebygge for tidlig hr graying, krop stivhed, og bihuler. To faser af Panchakarma, der ofte praktiseres i Indien omfatter Vamana og raktamokshana. Emesis, eller opkastning, induceres under Vamana at fjerne toksiner, renser luftvejene, helbredelse fordjelsesbesvr, afvrge fedme og helbrede forskellige andre lidelser. Raktakmoshana bestr af blodrensende, der udfres enten med skarpe instrumenter eller igler. Ingen af disse praksisser foregr ofte i de vestlige samfund, og vestlige ayurvediske lger er ikke tilbjelige til at anbefale dem. I sidste foryngelse fase, grntsager og fuldkorn gradvist genindfrt i kosten. Fysisk og flelsesmssig healing er beregnet til at blive oplevet i lbet af foryngelse. Desuden menes det, at folk s skal kunne klare indre konflikter eller problemer, at de har undertrykt hele deres liv.

Relaterede Sundhed Artikler