| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Normal Vgt fedme?

Normal vgt fedme henviser til en tilstand, hvor en persona s vgt og body mass index (BMI) betragtes inden et sundt sortiment, men kropsfedt er stadig hj i sammenligning med lean muskel. Det betyder, at selv dem, der betragtes tynd kan have for meget fedt p deres krop. Meget gerne vre overvgtig eller fed, kan disse personer have en get risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse krftformer. Der er srlige tests til rdighed for at advare borgerne om, hvorvidt de har normal vgt fedme. Srlige skalaer kan kbes online eller p nogle apoteker og sundhedscentre. Disse anordninger sender en elektrisk strm gennem legemet for at tage en mling af kropsfedt. Andre metoder, ligesom knivspids test, kan vre til rdighed p bestemte sundheds-klubber. Selv nyttigt at fastsl dem med kropsfedt langt over det sunde grnse, kan de ikke altid vre korrekte. Mens forskning tyder eksistensen af normal vgt fedme, er flere undersgelser er ndvendige for at fastlgge retningslinjerne for at blive klassificeret i denne kategori samt til bestemme de faktiske langsigtede sundhedsmssige effekter. I jeblikket er BMI den mest prcise mde at afgre en persona s generelle sundhed, selv om det ikke kan vre helt prcis i dem med store mngder muskelmasse. Grunden til uoverensstemmelser er, fordi muskler vejer mere end fedt, s kan nogen veje mere, mens stadig betragtes fit eller atletisk. Fordelingen af fedt er ogs vigtigt at bestemme sundhedsrisici for dem med normal vgt fedme. Fedtdepoter p maven og midten er farligere end dem, der deponeres nr hofter og lr. Dette menes at vre, fordi den midterste af kroppen er, hvor de fleste store organer er fundet. Bestemmelse af sundeste fedt ratio for mnd og kvinder er ogs grund til debat. Normalt en kropsfedt forhold p 25% til 31% for kvinder og 18% til 26% for mnd betragtes sundt. Mens disse tal er et godt sted at starte, har njagtige mlinger for kropsfedt og sundhed mlinger ikke klarlagt. Reduktion samlede kropsfedt og ge lean muskel er den bedste mde at undg normal vgt fedme og overvgt. Dette kan gres ved at tilfje styrketrning velser til one s workout rutine. Styrketrning bestr i at anvende frie vgte, vgt maskiner, modstand bands, og ting som sit-ups og pull-ups. Som lean muskel ger den samlede fedt-forholdet falder. Derudover lean muskel forbrnder flere kalorier end fedt, s dem, der er overvgtige kan tabe pounds hurtigere ved at engagere sig i styrketrning aktiviteter.

Relaterede Sundhed Artikler