| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Lysin?

Lysin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at den menneskelige krop ikke kan syntetisere det og skal opn den gennem fdekilder. Lysin hjlpemidler i opbygningen af muskelvv, komme sig efter skader eller operation, og absorberer calcium effektivt. Det hjlper ogs kroppen producere antistoffer, enzymer og hormoner. Lysin kosttilskud er ogs undertiden til behandling af udbrud af herpes virus. mennesker skal forbruge 1-1,5 g lysin hver dag, enten gennem kosten eller via kosttilskud. Selvom lysinmangel er sjlden, kan det vre alvorligt, hvilket resulterer i anmi, slvhed, hrtab, vgttab, appetitlshed, enzym lidelser, og vkst og reproduktive problemer. Mange dyre-og plante-baserede fdevarer er rige p lysin. Fisk, blgfrugter og korn korn er blandt de bedste kilder. Kliniske forsg har vist lysin kosttilskud for at vre effektive i forebyggelsen gentagelser af herpes udbrud, og nogle gange med at mindske deres varighed. Imidlertid kun temmelig hje doser, over 1000 mg og sommetider op til 3000 mg, er nyttige i denne sammenhng. Derudover har det vret spekuleret, at en anden aminosyre, argenine, kan pvirke effektiviteten af lysin mod herpes virus. Derfor er herpes syge anvender lysin tilskud anbefales at snke deres argenine indtagelse og for at holde deres lysin til argenine forhold hj. Mejeriprodukter er hje i lysin og forholdsvis lav i argenine, mens ndder er hj i argenine og ganske lav i lysin. Derfor br ndder enten spises med ost eller helt undgs ved herpes lider ved hjlp af denne metode. Et andet problem med at bruge lysin kosttilskud for at hndtere herpes er de mulige negative bivirkninger forbundet med regelmssige hje doser af lysin. Gastrointestinalt besvr og nyreinsufficiens kan bde skyldes overdreven lysin indtag, som den, der foresls for herpes patienter. Lysin kosttilskud i hje doser ikke anbefales til dem med kompromitteret nyrefunktion eller risikofaktorer for lever-eller nyresygdom. De fleste lger anbefaler at tage lysin, nr herpes udbrud er nrt forestende, snarere end p en regelmssig basis.

Relaterede Sundhed Artikler