| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Lycopen?

Lycopen er et carotenoid, der findes i rde frugter, ssom tomater og vandmelon. Carotenoider er naturlige pigmenter der fungerer som antioxidanter for kroppen. Antioxidanter tjener til at mindske virkningerne af frie radikaler, skylden af nogle i det videnskabelige samfund for skader p cellerne. Lycopen fr sit navn fra arten klassifikation af tomat, Lycopersicon esculentum. Talrige undersgelser har vist, at spise fdevarer med hjt lycopen er gavnligt i afvrge hjertesygdomme og flere typer af krft, ssom lunge-, prostata-, livmoderhals-, mave-tarmkanalen og bryst. Fortsatte studier ser p effekten af lycopen p sdanne betingelser, som makulrt degenerative sygdomme og serum lipid oxidation. De, der sttter disse konklusioner opfordre folk til at omfatte lycopen i deres kost for almindelige velbefindende. Gode ​​kilder til lycopen er pink grapefrugt, guava, vandmelon, og hyben, men den mest almindelige og mske mest magtfulde er tomat. Tomater er chock fuld af lycopen. Friske tomater er en glimrende kilde til lycopen, men kogte tomater produkter ssom tomat og pizza sauce, tomat juice, tomat suppe, og selv ketchup, er mere koncentreret. For eksempel indeholder en frisk tomat 3,7 MGS af lycopen, mens en kop tomatsuppe har 24,8 MGS af lycopen. P grund af den form for lycopen i denne kogte type tomat produkt, kan kroppen lettere absorbere kemikaliet. Ikke alle har accepteret fordelene ved lycopen. Verdens Sundheds reguleringsorganer har endnu ikke godkendt lycopen som et nringsstof, men p grund af de lovende resultater af tidlig forskning, sundhed samfund at tage et alvorligt kig p effekten af lycopen i kosten. Naturligvis enig fleste sundhedspersonale, at en kost rig p frugt og grntsager er en del af en sund livsstil. Mange ditister opfordre folk til at ge deres forbrug af lycopen ved at inkludere tomat-baserede retter flere mltider om ugen. Folk kan ge deres indtag af lycopen ved at tjene skiver friske tomater som en alternativ side parabol, tilfjer friske tomater til salater og sandwich, spise rde frugter med hjt lycopen til snacks og morgenmad, og ved at planlgge Hovedretter, der omfatter kogte tomater. Virksomheder, der producerer kosttilskud har lycopen i bde tablet og soft-gel form, og nogle af disse produkter kombineres med andre kostmssige forbindelser. Folk er interesserede i at ge deres lycopen forbrug kan kbe disse kosttilskud p kologiske kbmandsforretninger, helsekostforretninger, eller online p kosttilskud sites. ingen vre grnser for lycopen er endnu ikke fastlagt. Deltagere i kliniske undersgelser er blevet givet s meget som 6,5 mg per dag med nogen skadelige virkninger. Til dato har der ikke vret rapporteret tilflde af overdoser af lycopen.

Relaterede Sundhed Artikler