| | Sundhed | sygdom |

Hvad er L-citrullin?

L-citrullin er en ikke-essentiel aminosyre, som forbedrer blodgennemstrmningen i hele kroppen. Det er ogs ger reserven af nringsstoffer kroppen krver at fremstille bestemte proteiner. Naturligt forekommende i urinstof-cyklus, kan L-citrullin tages som et ernringsmssigt supplement til at sttte sdanne tilstande som mental trthed, fysisk trthed, Alzheimers sygdom, hjertesygdomme og seksuel dysfunktion. Det kan ogs ge fordelene ved udvelsen og bodybuilding. Nr det er fremstillet i det menneskelige legeme, L-citrullin rids kroppen af det toksiske ammoniak i urinstof. L-citrullin omdannes derefter til L-arginin, en af de hyppigst forekommende aminosyrer. Derfra den omdannes til nitrogenoxid, en gas produceret i kroppen, der hjlper med vaskulr sundhed og afgiftning af leveren. L-citrullin ikke er strengt unikt for det menneskelige legeme, dog. Det kan ogs findes i flere fdevarer, ssom kd, fisk, mlkeprodukter, bnner og g. Det er mest fremherskende, men i vandmelon. Faktisk kommer ordet "citrullin" fra det latinske ord "Citrullus," som betyder vandmelon. I 1930 blev L-citrullin isoleret fra vandmelon for frste gang og identificeret som en vigtig faktor i sund blodgennemstrmning. Taget som aa ernringstilskud, har L-citrullin vist sig at udvide blodkarrene, hvilket fremmer mindre restriktiv blodgennemstrmning. Dette friere blodgennemstrmning kan hjlpe med behandling af mange medicinske tilstande, fra det mentale fogginess af demens for de frustrationer, seksuel dysfunktion. L-citrullin ogs ofte gives til brn fr og efter hjertekirurgi for at fremme sund blodgennemstrmning til og fra hjertet. L-arginin, den direkte biprodukt af L-citrullin, hjlper sr heler hurtigere og udfrer en vigtig funktion i sunde celledeling. Da L-citrullin hjlper med at holde blodet bevger sig, energi niveauer naturligt stige og udholdenhed niveauer har tendens til at ge. Dette har gjort det til et populrt valg blandt bodybuildere og motion entusiaster. Forskning tyder ogs p L-citrullin kan fremme resistens over for muskeltrthed. En typisk dosering af L-citrullin er 1,25 teskefulde (0,2 ounces) to gange dagligt. Det er alment tilgngelig i kapsel sorter s godt. Indtager den flydende form, dog giver hurtigere absorption satser end kapselform. Der er kun f bivirkninger at tage L-citrullin som et kosttilskud. Personer med nyreproblemer og dem med en fortid flsomhed over for denne aminosyre br ikke tage det som et supplement. Det anbefales heller ikke til brn under 12 r, medmindre rdgivet af en lge.

Relaterede Sundhed Artikler