| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Kriya Yoga?

Kriya yoga er en disciplin, der ikke kun fokuserer p fysisk bevgelse, men ogs p ndelig og mental udvikling. Flere af en meditativ praksis end en velse rutine, Kriya yoga er en ikke-sekterisk kombination af rettet tanke, ndelig fokus, og kropsbevgelser. Teknikken stammer fra flere antikke kilder, herunder nogle af de indiske episke skrifter. Iflge praktikere, moderne Kriya yoga var en gammel praksis genoplivet i midten af det 19. rhundrede. Vokser i popularitet i hele verden, er Kriya ofte forbundet med lren fra Parmahansa Yoganada, en yogi tilskrives med popularisere yoga i den vestlige verden. Ligesom mange andre yoga discipliner, nde, bevgelse og rettet tanke er alle vigtige dele af et mde i Kriya. I stedet for blot at vre en velse rutine, alvorlige praktikere forsger at forbedre deres liv, trivsel, og daglig udsigter ved at omfavne principperne for denne praksis. Iflge filosofien i denne type yoga, fysisk bevgelse og nde er et middel til at opn adgang til energi i kroppen. Ved regelmssigt at praktisere yoga og ordentlig vejrtrkning teknikker, mener nogle denne energi kan rettes til hjernen for at lette oplysning og velvre. Nogle praktiserende lger rapporterer en get flelse af fred, mental ro, og en reduktion af stress efter du er begyndt regelmssig praksis. Det er vigtigt at huske p, dog, at Kriya er en ndelig disciplin, ikke en videnskabeligt dokumenteret velse rutine. Mange yoga klasser omfatter Kriya principper som en del af yoga rutiner, selvom den disciplin ikke kan vre specifikt refereres til. En Kriya yoga teknik, der anvendes i mange yoga klasser er suppleant nsebor vejrtrkning. Denne teknik udfres ved at placere de to frste fingre p en hnd lige over nseryggen, derefter lukker et nsebor ved at trykke p bningen lukket med tommelfingeren. Air inhaleres gennem den bne nsebor og holdt et jeblik, fr du skifter hndstilling og udnding gennem den modsatte nsebor. Denne alternative nsebor vejrtrkning kan gentages flere gange at forhje ilt flow til kroppen. For dem interesseret i at udforske Kriya yoga som en ndelig avenue, online yoga sites eller lokale yoga centre for grundlggende information tjek. Mange af de ndelige ledere af bevgelsen offentliggjorde skrifter om den praksis, som kan vre vrdifulde i at forst filosofien bag denne form for yoga. Til avancerede deltagere, er workshops, retreats, og studieforlb ofte tilgngelige gennem store yoga templer og centre. ve Kirya yoga kan ikke vre til gavn for alle, men mange praktiserende lger anser det som en vsentlig del af deres spirituelle overbevisninger og hvder at finde stor personlig vrdi i lre og praksis.

Relaterede Sundhed Artikler