| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Gyrotonic?

Gyrotonic er en form for motion og trning system. Det indebrer brug af srlige trningsredskab, der omfatter bde vgt og remskiver og kombinerer principperne for svmning, yoga og dans. Det indeholder ogs principper for tai chi. Gyrotonic trning vil foranledige de kardiovaskulre, knogle-og muskelsystemet af kroppen under anvendelse af cirkulre, fluid trning. Gyrotonic trning siges at have et bredt spektrum af grundydelser. For startere, er Gyrotonic siges at fremme udviklingen af strke muskler. Det siges ogs at spille en central rolle for at ge fleksibiliteten og forbedre koordineringen. Det er krediteret med at forbedre blodcirkulationen og flytning af lymfe vske i kroppen. Det kan endda ge energi. Mange, der praksis Gyrotonic trning hvder ogs, at det er godt for at forbedre flles mobilitet, lindre smerte og styrke nervesystemet. For dem beskftiger sig med aldring yndefuldt, siges det at give mental og fysisk stimulation, som hjlper til at bremse aldringsprocessen. Det kan endda hjlpe med at forebygge knogleskrhed. I nogle tilflde kan det ogs vre gavnligt, hvis de kombineres med fysisk terapi. Gyrotonic blev skabt af en rumnsk-hvet ungarsk opkaldt Juliu Horvath. Han havde en karriere, der omfattede ballet dans og bde konkurrencedygtig svmning og gymnastik. Han flyttede til USA i 1960'erne og fortsatte sin karriere i ballet. Desvrre blev dog hans karriere sluttede p grund af en skade. Mens srede, Horvath kombineret bevgelser fra fysiske aktiviteter, som var vigtige for ham, herunder dans, gymnastik og svmning. Han kombinerede disse bevgelser til at skabe Gyrotonic og Gyrokinesis. Disse teknikker var meningen, at bidrage til at fremskynde hans opsving langs samt at sttte ham i at udvikle den indre styrke, at han ans for vigtige for at understtte sin fysiske styrke. I dag fortstter han med at arbejde p den stadigt udviklende system, han skabte, samt det udstyr, der anvendes ved udvelse af det. For Gyrotonic trning, ligger en person eller sidder p specielt designet udstyr og gr sknsomme velser, der bruges til at arbejde musklerne og styrke dem gradvist. velserne er ogs beregnet til at forbedre flles bevgelse, ryg fleksibilitet og abdominal styrke, som siges at forbedre stabilitet og balance. velserne er rytmiske, og kroppen er understttet hele tiden de udfres. I modstning til andre velser, er dette system ikke arbejde for at isolere de muskelgrupper. I stedet kroppen bevger sig som det normalt gr, arbejder de centrale muskler, uanset hvilken del af kroppen er rettet p det tidspunkt.

Relaterede Sundhed Artikler