| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Guided Imagery?

Guidede billedsprog er en mde at g p en person gennem mentale visualiseringer. Disse visualiseringer er beregnet til at gre en rkke ting, herunder lindre stress, ndrede underliggende mnstre, opdage svar p nagende sprgsml, og ndelig opvgnen. Guidet billedsprog har eksisteret i nogen tid, men s en stor revival i lbet af 1960'erne og 1970'erne, og er nu en hjrnesten i forskellige alternative psykologiske teknikker til behandling. Et vigtigt begreb for guidede billedsprog, som kan synes at g imod det navn, er, at den type ser, som finder sted, er ikke altid synligt for alle. Selvom billederne er ofte beskrevet af den guide, og set af modtageren, undertiden flelsen af at se er mere en flelse af flelse eller en stige op af forskellige flelsesmssige tilstande som overbringe en lignende fler til at se aktuelle billeder i Minda s je. Guidet billedsprog lettes af en slags guide. Dette kan vre et autoriseret psykoterapeut, en ndelig lrer, en lrer, eller bare en ven. Afhngigt af, hvad modtageren forsger at komme ud af oplevelsen, og hvad guiden forsger at viderebringe, kan de tage forskellige tilgange. Oftest dog guidede billedsprog begynder med mgleren frer udveren gennem dybe ndedrtsvelser med lukkede jne, at stadig deres krop og slappe af deres sind. Suggestions derefter foretages af facilitator til at hjlpe med at bringe udveren eller andet sted, og for at starte processen sammen. Den praktiserende lge kan p dette tidspunkt, interagere og derefter verbalt med guide, fortlle dem, hvad de ser og fler. Guiden kan derefter reagere p dette, tilskynde den praktiserende lge til at undersge visse elementer nrmere, og hjlpe dem til at bevge sig vk fra billedsprog, som kan vre delggende, eller mod billeder, der kan vre positive. Selv om de billeder, der vises i lbet af en guidet billedsprog session kan synes overfladiske, de fleste udvere af guidede billedsprog tror, at nsten alt set under en session har mening. Lignende fortolkende tilstande anvendes i meget guidede billedsprog, som anvendes i traditionelle drm analyse. Faktisk guidede billedsprog deler en hel del med at drmme, selvom det bevidste sind er endnu mere engageret, og en udvendig kraft er i stand til at interagere direkte med emnet, mens de er midt i deres drm. guidede billedsprog kan ogs anvendes som et rute til selvsuggestion, eller selvhypnose. I denne sammenhng er guidede billedsprog ofte bruges til ting som selv-healing. Ved at rette den praktiserende gennem en guidet serie af billeder, der relaterer sig til fysisk velvre, som manifesterer helbredende energi som gyldent lys, og derefter lede den praktiserende til at flytte det gyldne lys til et ramte omrde, menes det, at kroppen er i stand til rette sin egen helbredende energi mere specifikt. Denne type autosuggestive guidede billedsprog kan ogs anvendes til at overvinde psykologiske problemer, ssom erobre langsigtede frygt, bryde vanedannende cyklusser, og forbedre tilliden.

Relaterede Sundhed Artikler