| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Fytokemikalier?

Hvis du lse om mad ernring, kan du hre ordet superfoods, der definerer fdevarer, der har en hj forekomst af noget, der hedder fytokemikalier. Dette udtryk lyder meget videnskabeligt, og kan ikke betyde meget for den gennemsnitlige person. Men engang forklaret, fytokemikalier er nemme at forst. Planter arbejde for at producere kemikalier, der har naturlige beskyttelse egenskaber. De kan hjlpe planter skrme mod udviklingen af skimmelsvampe eller beskyttelse mod vkst af bakterier, f.eks. Nogle undersgelser tyder p, at produktionen af disse fytokemikalier, doesn t bare gavne planterne. Folk, der indtager anlg med en hj forekomst af disse kemikalier kan vre i stand til at drage fordel af disse beskyttende kemikalier ogs, selvom de kan tjene et andet forml for mennesker end de gr for planter. Hvert kemikalie mrket en fytokemiske vrker p forskellige mder, ikke alle er det samme for mennesker, og ikke alle kommer fra de samme planter. Nogle har vist mere lovende end andre i kampen mod sygdom og sygdom hos mennesker. Der er nogle grundlggende typer af fytokemikalier, der findes i forskellige frugter og grntsager. You ll hrer ordet antioxidant diskuteret hyppigt, og visse antioxidanter, som kan forebygge for tidlig celledd, nogle former for krft, eller ldning, er til stede i ting som lg, de fleste frugt og te. Nogle kvinder har henvendt sig til kaldet fytokemikalier isoflavoner eller vegetabilsk strogen. Disse strogener, ofte er til stede i soja og soja produkter, kan vise sig nyttigt i rene lige fr og efter overgangsalderen begynder. Andre typer af gavnlige kemikalier kaldet indoler kan medvirke til at reducere niveauet af strogen i kroppen, hvilket kan have nogle brystkrft forebyggelse egenskaber, selvom det ikke er bevist. Andre udrbt som brystkrft preventatives indbefatter terpener og proteaseinhibitorer. En fytokemiske findes i hot peppers er capsaicin, som har vist sig at reducere prostatatumorer i strrelse, i det mindste i mus. Under capsaicin regelmssigt ved at spise krydret mad med chilipebre kan vise sig et glimrende forebyggende til prostatakrft og godartet vkst af prostata. En rkke af disse plantekemikalier bliver reduceret i supplement formler, og kan findes p helsekost og naturlige fdevarer butikker. There sa store sprgsml om, hvorvidt fytokemikalier denne arena t til stede i fdevarer formular rent faktisk arbejder, og nr du fr dem fra naturlige kilder. De fleste ernringseksperter anbefaler at f de fleste fytokemikalier direkte fra fdevarer. Af denne grund er den kategori af superfoods blevet indfrt, da disse frugt og grntsager prale hje niveauer af potentielt gavnlige, naturligt fremstillede kemikalier. Du kan finde masser af lister over superfoods online.

Relaterede Sundhed Artikler