| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Emotional Eating?

Hver eneste af os er ndt til at udholde stress p et eller andet tidspunkt og alles beskftiger sig med det p deres egen mde. For millioner af mennesker, flelsesmssig spise, eller bruger mad til at hndtere stress, er en mde at hndtere. De, der deltager i flelsesmssig spisning tur til mad, nr de er ked, hber, at det vil forbedre deres negative flelser. De, der hndtere flelser med flelsesmssig spisning tendens til at vlge fdevarer, der er hjt indhold af fedt, protein og kulhydrater eller "komfort fdevarer." Nogle almindelige komfort fdevarer omfatter is, chokolade, pizza, makaroni og ost og fastfood for at nvne et par stykker. Disse komponenter arbejder kemisk i hjernen midlertidigt forbedre one s stemning. Afhngigt slags fdevarer, at en person foretrkker, kan resultatet blive en beroligende eller stimulerende effekt. For eksempel tryptophan er en aminosyre, der findes i proteinrige fdevarer, der er velkendt for sin beroligende og sove fremkaldende virkninger. Mlkeprodukter indeholder en god mngde af tryptophan, hvorfor en flelsesmssig der kan vlge is eller pizza som en reaktion p angst. Medierne portrtterer den handling af flelsesmssig spisning meget godt selvom noget urealistisk. Tv dramaer og sitcoms viser en skuespiller henfalde i en gallon af is efter en pause op eller binging p junk food til at beskftige sig med angst fr en stor begivenhed. Disse scener opnr deres virkning imidlertid godt, de skuespillerinder eller i nogle tilflde aktrer er normalt attraktiv, tynd og ikke reprsentative for de mange millioner mennesker, der kmper med flelsesmssige spise p grund af negative flelser, og vgtforgelsen problemer, der kan komme sammen med det. For de fleste mennesker, der deltager ofte i flelsesmssig spisning, er vgtgning ofte den strste konsekvens. Men for nogle mennesker flelsesmssig spisning kan fre til mere alvorlige emner. Det er muligt for flelsesmssig spisning at komme videre til mere alvorlige spiseforstyrrelser og / eller fdevareingredienser afhngighed. En af de vigtigste spiseforstyrrelser, der er forbundet med flelsesmssig spisning er bulimi. Ofre med denne lidelse rapport, at de forsger at udfylde et psykologisk tomrum eller flelse af tomhed med mad. Denne lidelse er ledsaget med opkastning efter en binge af flelsesmssig spisning for at forhindre vgtgning. Humrsvingninger, lavt selvvrd, flelse af kontrol og uforklarlige vgtgning er nogle advarselstegn p dybere sprgsml, der vedrrer flelsesmssig spisning og kan indikere en spiseforstyrrelse. flelsesmssig spisning er p ingen mde altid en indikation af spiseforstyrrelser, men det er ofte en medvirkende faktor i tilflde af fedme og dens dermed forbundne sundhedsmssige risici. Dette er et tilflde af mad afhngighed, som er meget vanskelige at lse. Mennesker, der spiser at lindre stress ikke har mulighed for at give op fdevarer helt som dem, der er afhngige af alkohol eller narkotika, rdes til at gre. Naturligvis folk har brug for mad for at overleve, hvilket gr flelsesmssige spise en yderst vanskelig vane at bryde.

Relaterede Sundhed Artikler