Hvad er D-vitamin?
Vitamin D er et fedtoplseligt vitamin, der anses for at vre vigtigt for sund funktion af det menneskelige legeme. I jeblikket, har flere forskellige typer af D-vitamin blevet identificeret, herunder ergocalciferol (Vitamin D1) og cholecalciferol (vitamin D3). Forskellige typer af D-vitamin er nyttige i blodbanen samt fremme en sund knogledannelse og-vedligeholdelse. mange krav om betydningen af D-vitamin i den daglige kost er stttet af moderne forskning. Bde traditionelle og alternative lger gr brug af vitamin nr det drejer sig sdanne lidelser som alkoholisme, forstoppelse, kramper, jeninfektioner, og forskellige typer af allergi. En af rsagerne til de forskellige anvendelser af D-vitamin har at gre med den kendsgerning, at vitamin bidrager til at regulere absorptionen af andre vitaminer og mineraler i blodbanen. Der findes en rkke fdevarer kilder for vitamin D. Mejeriprodukter, ssom mlk , smr og ggeblommer er fremragende kilder til vitamin. Tun og sardiner ogs give betydelige mngder af D-vitamin og er let absorberes af kroppen. Flere grnne bladgrntsager som spinat giver en god kilde til vitamin i en enkelt servering. Flere almindelige urter er ogs gode mder at omfatte D-vitamin i daglige forbrug. Eyebright, lucerne, og bukkehorn giver personer mngder af vitamin. Forbruget af disse urter kan vre en udmrket mde for personer med mejeri allergi eller der vlger at nyde en vegansk kost til stadig f nok D-vitamin i kosten. D-vitamintilskud i kapsel-eller tabletform er ogs tilgngelig. Sammen med indtagelse af fdevarer eller tage kosttilskud som et middel til at modtage D-vitamin, korte perioder tilbragt i sollys vil ogs hjlpe. Direkte kontakt med en begrnset mngde af naturligt sollys med til at producere vitamin D3 i kroppen. Den samme virkning kan ikke opns ved anvendelse af kunstigt lys. Mangel p vitamin D kan fre til bldgring af knoglerne i legemet, svel som at reducere kroppens evne til at gre brug af calcium og phosphor. Evnen af blodet strkne, kan ogs formindskes. I nogle tilflde kan en D-vitaminmangel pvirke evnen af hjernen og nervesystemet at reagere korrekt p stress, snker effektiviteten af leveren, og endda vre den udlsende faktor for hjertebanken. Der er ogs tegn p, at en mangel p vitamin D, kan fre til udvikling af tyktarmscancer.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression